一个人是否健康，不仅是生理上健康，还应该包括心理健康和社会适应等方面。
那么，什么是心理健康？心理健康是一种良好的，持续的心理状态与过程，心理健康表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。心理健康至少应该包括两层含义：一是无心理疾病；二是有积极发展的心理状态。
当今社会，物质的需求，教育的要求，精神的追求，这些必然会给我们造成压力，重压之下，心态失衡，心理就慢慢地开始生病了。怎么判断自己的心理是否健康？可以从以下六个方面进行评判。第一点，自我意识正确。能有自知之明，能正确评价自己、接纳自己。第二点，人际关系协调。乐于交往，和多数人建立良好的人际关系，具有处理矛盾的能力。第三点，性别角色分化。能够获得相应的性别角色，行为方式和相应的性别角色规范一致。第四点，社会适应良好。能够面对、接受，适应现实，能够妥善处理生活、学习和工作中的各种挑战。第五点，情绪积极稳定。情绪乐观稳定，热爱生活，积极向上，对未来充满希望，有烦恼能自行解决。第六点，人格结构完整。具有较高的能力、完善的性格、良好的气质、正确的动机、广泛的兴趣和坚定的信念。
如果是从这六点判断，很多人都会觉得自己心理是不健康的，确实，作为标准，一定都是高要求的。不要过于担心，就像考试满分一百分，并不是拿不到一百分你就是笨蛋。所以我们要做的是对比这个标准，找到我们自己的问题出在什么地方，找到自己心理不健康的症结所在，今后的生活中，试图让自己得到改变，让自己的心理逐渐恢复健康，我们做不到标准那么好，但是我们可以努力去接近标准。
当我们的心理没有那么健康了，我们需要做是正确认识自己的问题。生活中有很多心理疾病患者，常见的有社交恐惧症，强迫症，抑郁症，焦虑症等等。这些并不是无法治疗，首先应该正确认识到自己的问题，自己在哪些方面认识不够，自己的心态能不能靠自己调整得更好一点。想要治愈，自己的认知是最重要的，其次，可以进行心理辅导，比如系统脱敏法、认知疗法、来访者中心疗法。多与心理医生沟通，有些时候就是我们反应过度了。
心理健康和生理健康同等重要，心理健康了，才会让我们在生理健康的基础上，享受生活，爱上生活。