社交恐惧症在医学范畴又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，患者心里清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者有时会刻意回避这种恐惧的事物或环境，或带着恐惧心情忍受，因而影响正常活动。
社交恐惧症是通过潜移默化的心理因素、社会因素、家庭因素形成的。
在当今职场，按照社交恐惧症等级划分，多多少少的人群都有或多或少的社交恐惧症。
这是一种长期的心理疾病，不好治疗，但是要有信心，平时有针对性的去克服它。
今天小编教你三招，在做游戏中有意识的去告别社交恐惧症。
1、饭后来盘狼人杀，让你开朗又欢乐。
狼人杀游戏是兴起在年轻人中的一款风靡全球的“杀人游戏”，在心理学范畴，其实狼人杀游戏最重要的意义不是在于他有多好玩，而是在于他的社交属性满分。他是一款通过逻辑分析来达成寻找狼人的游戏，通过大量的语言描述、话语总结、逻辑分析、漏洞排查，让你有意识的去通过游戏属性来改变你内心的社交恐惧症。
小编特别喜欢“桌游吧”，曾经在北京玩桌游，一盘狼人杀聚集了30多个人，分别都是各个领域不认识的陌生人，却通过一个游戏聚集在了一起。通过游戏的属性，慢慢的转变心态，给了我一个敢说话的勇气，还在整个游戏过程中结交了朋友。
对于那种社交恐惧症严重的朋友来说，你可以通过互联网上的狼人杀游戏先开始用语音改善社交恐惧。这样既避免了当面交流的尴尬，也缓解了愈发自闭的情绪。
PS：狼人杀是一款盘逻辑的游戏，请通过优质的语言描述，去改变你的害羞内向，去改善你的社交恐惧症吧！
2、国粹麻将不能丢，只为娱乐不赌博。
麻将，起源于中国，是一款由中国古人发明的博弈游戏。每到逢年过节，家家户户都会全员上阵搓麻将。这种休闲娱乐活动，不仅给生活带来了乐趣，也增进了亲朋好友的感情。
一般打麻将的状态是四人上阵，多人围观，一边码牌，一边聊天。在你一言我一语的欢乐气氛中，就会改善你的社交恐惧症。
你知道自己沉默寡言，内向自闭，有轻微社交恐惧症的时候，就要有意识的接触人群，先从身边的亲朋好友出发，多去沟通，多去交流，通过游戏转变个人的心理阴影。
3、密室逃脱有益处，触底反弹治社恐。
密室逃脱游戏最近几年在城市里普及率逐渐上升，悠闲时光约三五好友来一场既动脑又动手的烧脑密室逃脱，似乎成了年轻人在都市生活中的必备生活调剂。
有时人数不够或者游戏人数爆满的时候，我们还可以来个拼团，搭配上一些不认识的新朋友，让游戏的可玩性又增加了一些亮点。环境、细节、声效搭配着逻辑、解密、胆量似乎可以很好的改善人们自身的一些弱点，锻炼大脑、强化身心，最重要的是对克服严重的社交恐惧症有奇效。
有时再搭配上带有恐怖氛围的主题，起到触底反弹的效果，让人性最大化。抛弃怯懦，放大勇敢，最终取得游戏和现实的双重胜利，对于治疗社交恐惧症是一个不错的选择哦~