01考试恐惧症
有些大学生们，向我咨询这样的问题：
“小悠老师，我发现自己有这样的问题，我就是一快考试，心里就特别紧张，
感觉这日子可难熬了，您说这是怎么回事啊？”
这是一名马上要医学职业证考试的研究生。
学生时代，其实有很多人都感受过“考试恐惧症”。老师、家长、以及学生本人对分数的格外看重，会导致当事人内心情绪的焦虑，大部分人会自行调节；而有些严重的不仅内心情绪烦躁，时而会带来身体上的种种不适，比如头晕、颤抖、心悸等，这或许是有关他们经历过一次不好的考试体验，没有及时做好心理疏导，让心理的淤堵一点点积累，一直都是负重前行。
02害怕公众讲话
还有些高校学生，普遍遇到的问题：
就是在学校一遇到课堂上被点名发言，大脑就开始短路，
支支吾吾不知说的是啥，每次都在老师遗憾的眼神和同学们嘲笑声中落座，
内心也充满了对自己的责骂与鄙视；因为私下和熟悉的人交流，自己也能思路清晰，金句频出。
真应了一句老话，关键时刻总掉链子！
相信很多经历过校园生活的人，好羡慕那些口才好、社交能力强的人，不仅轻易赢得他人好感，更为自己争取来好的机会，被老师、同学喜欢，在校园就开始锻炼自己的管理能力；被校领导欣赏，有推荐好工作的机会；被女神男神青睐，开启校园里一场动人的爱情。
那为什么我们就不行吗？真的是能力不行吗？
核心问题是你的心理素质太差了。在学生时代如果就遇到类似心理素质问题，不加以重视，等到了职场，只会让问题更加严重。
03心理素质差
前一阵在职场遇到尴尬的许女士晚上求救，她说自己白天在单位遇到的事情，回到家自己想想更是觉得丢人，想和老师说说，到底应该怎么从根上去解决？
许女士是在一家国企里上班，工作有些年头，一直也是兢兢业业，单位评选技术标兵，大家一致选取她，让她在领导面前去展现。她自己也挺开心，觉得做技术自己很是熟练，应该不会让大家失望。
哪成想，等领导正式来检查，领导一站在她旁边，她这个手就好像不是她的，僵硬得自己就好像从来没做个这工作似的，豆大的汗珠啪啪滴落，所有人都看出她不是一般的紧张，领导们只好无奈的对视个眼神，“哎，这心理素质还不如大学毕业生了！”
许女士又委屈、又难受，不仅没有争脸，关键自己还成了单位里的反面教材了。
说到底，还是心理素质，想要提升心理素质，关键是弄清楚心理素质说的是啥？
心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等方面。
在心理问题普遍存在的21世纪，心理素质的重要性远远超过了知识和文化素质。
心理素质是决定成败的重要因素，消极的心态会消耗你的精力、拖垮你的斗志，保持良好的心态是成功的必备要素。
总有新闻报道，失恋、失业的年轻人想不开要跳楼，一旁的警察拼命的劝阻，人们纷纷不解，“你说这多好的岁数啊，怎么就想不开，要跳楼啊？”
因为在他们的认知里，自己努力了，无论是工作还是感情，可最终还是造化弄人，事与愿违，她们倍感失望、觉得自己太失败了，没有信心去面对未来的人生。
因为认知偏差，所以遇事总钻牛角尖；
因为情绪管控能力差，所以经常被负面情绪裹挟；
因为总看自己的局限与不足，所以自我价值感偏低
个标准
检验自己的心理素质如何？是否是一个内心强大的人，分享你5条标准：
1不依靠任何外物来给自己找自信，富而不骄，穷而不妥；失去了不沮丧，得到了不忘形。
2人不是神，都会犯错，做错了事尽力弥补即可1!!不要长期地后悔、愧疚。折磨自己没有任何意义，已经发生的事没有任何办法改变。不为过去的事而无用地懊悔，这是强大内心必备元素。
3失去任何人、事、物，你还是你，你是独一无二的，不会因为谁从你生活中消失了，你的精神上就少了什么。这就是第三条标准，情感上不依赖任何人、物，而独立圆满，坚强挺立。
4不在乎任何人对你的负面评价（对于正面评价呢，就笑呵呵地收下吧，但不要随便就飘飘然当了真，要看清对方称赞你的目的，是要从你这得到什么）。
5不盲从，不轻信任何权威人士、组织和权威理论，具备独立思考的勇气和智慧。
想要克服自己心中的恐惧、想要在一些突发事件面前能从容去解决、想要拥有更轻松、更平和的内在状态，先从加强自我心理素质开始吧。
#心理素质#