医院：很多内向的人会害怕与人交流，所以会形成社交恐惧症。那么，怎样才能克服社交恐惧症呢？下面给大家介绍五种方法。
学会无所畏惧地看着别人。
学会无所畏惧地看着别人，专心致志。当然，一个害羞的人很难开始这样做，但你必须学会。试想一下，如果你总是避开别人的视线，盯着一件家具或者一个遥远的角落，那不是很幼稚吗？你和对方不是一个立场吗？为什么不拿出点勇气，大胆自信地看着别人？
发表意见
有时候你的害羞并不完全是因为过度紧张，而是因为你的知识面太窄，或者对目前发生的事情了解太少。如果你能经常阅读一些课外书、报纸和杂志，开阔视野，丰富阅历，你会发现你可以毫无困难地在社交场合表达自己的观点。这会帮助你建立自信，克服羞怯。
审视现实。
先了解当你感到焦虑和胆怯的时候，你的大脑在进行什么样的化学反应。你没有不正常，你的大脑只是对新的刺激做出了不正常的反应，这让你格外小心地处理它。知道这些有助于你合理理解发生的事情，让你以后更放松。
没有施加压力
不要因为搞笑、幽默、健谈而有压力，做最正常、最自然的自己。即作为某个人的压力加剧了社交焦虑和胆怯。你这辈子做了无数次的对话，下一次只是一个小测试。你不必成为整个派对的灵魂。做最好的自己，说出自己的想法，当你不得不表达自己的观点时。如果不需要倾诉，不要觉得有压力，只要静下心来，开心就好。
稳重的态度
社交恐惧症的明显特征就是会有很多突然的举动。让我们想想狮子。它只会在必要的时候采取行动，而且总是会慢慢来。狮子看起来很自信，当然它确实是自信的代表。现在想想花栗鼠。他们总是四处张望，惊讶和乍一看，总是警惕，总是紧张和警惕。从容不迫不仅会让你看起来更自信，还会真正增加你的自信，所以要避免“花栗鼠”行为。