“你是i人还是e人？”这句话如今已成为年轻人社交中的新话题。在MBTI人格测试中，“i”和“e”分别代表着内向、内倾型和外向、外倾型两种截然不同的性格类型。通常，i人性格较为内敛，容易在社交场合中感到不适，而e人则性格外向，善于社交。然而，这种划分并非绝对，每个人都有自己独特的性格特点。那么，对于那些性格内向、社交恐惧的人来说，他们是否还有机会改善自己的社交能力呢？社恐症，即社交恐惧症，是一种在社交场合中感到强烈恐惧和不安的心理障碍。其症状多样，包括但不限于在公共场合讲话时感到极度紧张、害怕与人对视、担心自己的表现会受到他人的评价或嘲笑等。这些症状严重影响了患者的日常生活质量，使他们难以在社交环境中自如地表现自己。然而，通过专业的心理治疗和适当的自我调适，社恐症患者是有可能逐步克服这些症状，提升社交能力的。社交恐惧症在表现上主要体现为三个方面：
首先，患者常常有一种心理预设，即他们坚信自己时刻受到他人的审视。这种心理使得患者在任何场合下都感觉周围的目光如影随形，无处可逃。
其次，患者往往会对他人的评价产生过度担忧。他们倾向于预设那些