如果说社畜是为了生存而战，那社恐则是在与整个嘈杂的外界为敌。
你有没有经常听到身边有这样的声音出现：
“别cue我，我是社恐.....”
“我越来越喜欢一个人宅着，不愿意出去社交了”
......
生活中，许多人总是希望自己是个隐形人，希望别人不要看到自己，不愿意与人接触，在不熟的人面前或人多的场合时，常常会觉得尴尬与恐慌。
下面这十条社交恐惧症状，看看你中了哪几条？
01感觉自己和别人沟通不来。
02没办法与兴趣不投的人交谈，但与兴趣相投的人却会讲到没法停下来。
03可以做到八面玲珑地社交，却觉得这样做挺累的从而懒得让自己这样做。
04与人说话时不敢与对方对视，总躲避他人的目光。
05好多次想开口说话，但又觉得麻烦而继续沉默。
06与不熟悉的人在一起会无所适众。
07抗拒新环境、不愿意认识新的人，害怕当众介绍自己。
08明明自己处于无聊、无事可做的状态，但是朋友有节目相约时，却又会下意识找借口拒绝。
09路上无意中看到相识的人时，就开始天人交战，不知是否应该过去打声招呼呢，之后又下意识当没看到或是绕开。
10一群人聚会时，你偷偷坐在角落里吃自己面前的东西或玩手机，听人家高谈阔论，激情彭拜，自己却默默地无动于忠，安静地自娱自乐。
事实上社交恐惧症的另一个别名叫“社交焦虑障碍”，是比较严重的“恐怖症”。这其实不是病，而是因为自己的想得太多，在意得太多，又不愿接纳自己，加上不自信而产生的。
就像伏尔泰所说的：“使人疲惫的其实并不是远方的高山，而是自己鞋子里的一粒沙子。”
这时候，我们就该停下脚步，蹲下身子，脱下鞋，把这粒该死的让我们自己不舒服沙子倒掉，然后抚平自己内心的焦虑、减少内耗，从而使我们从容面对世间种种不自在。
01拒绝聚光灯效应
什么是聚光灯效应呢，人们大多非常