孕事
当妈以后，最常听见的四个字就是「为母则刚」！
妈妈们可以单手抱娃，单手冲奶，能无数次起夜喂奶，能一天只睡3、4个小时.....
作为妈妈，只要宝宝出生，她们就无所不能。
但其实，作为刚经历过生产的新手妈妈，她们也有诸多脆弱的时候。
前两天，韩庚的老婆卢靖姗就在采访时谈到了自己当妈后的变化，成为妈妈，真和想象中的不一样。
产后的卢靖姗，其实一直都以非常好的状态出现在公众面前。
产后一个月就恢复身材，出镜也都会画上美美的妆容，她觉得任何时候爱自己都很重要。
但作为新手妈妈，总会有很多慌乱和焦虑的时候。
在带孩子时，第一次看着孩子哭，卢靖姗也会手足无措，不知如何应对。
在生完孩子不久，因为身体激素的下降，卢靖姗也会变得非常感性，情绪波动非常大。
有一次看着怀里的宝宝，不自觉的就留下了眼泪......
对于自己产后情绪的变化，卢靖姗的方法是不会压着情绪，给自己足够疏解情绪的空间，给抑郁的情绪找到出口，释放完就忘记。
现在的卢靖姗，已经成为了可以独当一面的妈妈，面对孩子哭，能得心应手的应对，面对不好的情绪，也能及时的去排解，让自己远离抑郁的情绪.....
很多妈妈看了她的分享都感同深受：每个妈妈都是这样过来的！
“真的是每个妈妈都会有抑郁的时候，我也有！”
“月子里休息不好，很容易抑郁！”
“娃一出生当妈的就得自动开启24小时带娃模式，真的是每天都在崩溃与自愈中循环往复，我已经记不清哭了多少次了！”
是啊，每个新手妈妈都曾度过一段艰难的时光，都曾站在产后抑郁的边缘！
①
产后是女人最虚弱的时刻
也是最容易抑郁的时候！
生过孩子的妈妈都知道，产后抑郁的情绪，真的太常见了。
因为怀孕分娩带给一个女人带来的变化，真的是翻天覆地，无论是身体还是心理上。
36岁高龄生下宝宝的秦海璐，就曾自曝患有产后抑郁。
因为宝宝被查出遗传性的巨婴症，秦海璐在孕期的每一天有非常焦虑，尽管非常努力的控制体重，但宝宝生下来还是有9斤。
产后她的体重也达到了多斤，但这不是最让人崩溃的。
最让她崩溃的是担心孩子会有问题，担心会有并发症，孩子哭她也哭，心里完全没谱，很快她就患上了产后抑郁症。
因为天天哭，她的眼睛红肿发炎，眼球受损，医生只能给她做双眼皮让眼睫毛翻上去，不再摩擦。
奥运冠军刘璇，也曾因为产后抑郁一度非常崩溃，儿子一哭自己就烦躁，想逃避躲避......
抑郁的那段时光，她完全无法和家人正常沟通，陷入深深地自我怀疑，情绪非常低落，眼泪也总是止不住的流。
甚至一度想把孩子送走......
明星妈妈尚且如此，普通妈妈更甚。
有位妈妈说：当妈的崩溃都藏在了深夜里，没生孩子之前，经历了10月怀胎，宫缩，临产前的十级阵痛、撕裂。
我原本以为坐月子是用来享福的、养身体的，吃着月子餐，享受着家人的照顾，还有人帮忙看孩子。
可当真的生完孩子之后才发现：月子里最累的那个人仍然是自己。
凌晨2、3、4、5、6点的天空，当妈的都见过。
因为是妈妈，所以就应该睡眼惺忪地奶孩子、换尿布，没日没夜哄孩子。
还要忍受手肘、腰背不适抱孩子，忍受碎片化的作息和随时随地撕心裂肺的孩子哭声。
在如此疲惫的状态下，妈妈们独自一人真的无法全身而退。
前阵子有一个视频孕事妈看得非常揪心。
一个妈妈独自在家带娃，但无论她做什么，孩子都像小尾巴一样跟着她，去厕所跟着，做饭跟着，走到哪都得抱着孩子。
好不容易睡着了，妈妈一离开就醒，粘人的孩子，妈妈生理期的不适，一天都吃不上饭，她彻底崩溃了忍不住怒吼。
孩子被吓得哇哇大哭，尽管被妈妈推开，却还是一再上前试图抱紧妈妈。
她立马后悔，后悔孩子那么小，却要承受自己的坏脾气，打了自己好几下都觉得不解气。
这样的崩溃真的只有经历过的人才懂，孩子满眼都只有妈妈，这样的孩子哪个妈妈愿意吼呢，只是那一刻她真的太累了！
这样的崩溃很多妈妈都经历过，她们每天都在崩溃中自愈，又在自愈中崩溃......
②
产后最可怕的是
“我离崩溃那么近，他却说我矫情！”
在很多丈夫眼里，女人生养孩子是再容易不过的事情。
什么产后抑郁，都是女人矫情。
《新妈妈情绪蓝皮书》指出：
有大于40%的新妈妈都曾经因为产后抑郁被家人说过“太矫情，生在福中不知福”！
之前在网上有个很火的视频，是几位妈妈讲述了自己产后抑郁的经历。
一位产后抑郁妻子说：我从生完孩子就没怎么开心过，说实话。
丈夫却说：我不认为你有产后抑郁，你只是情绪失控了。
还有一位妈妈说：我病的很严重，但因为没有咳嗽，没有流鼻涕，家里没有一个人知道我病了，也不认为我生病了。
甚至还有人说：根本没有产后抑郁，不过是网络杜撰出来的，女人过于小题大做！
前阵子有位妻子和丈夫说起自己有产后抑郁，可丈夫看完监控却说：看样子应该是孩子有产后抑郁！
但正如网友所说：不要以为这么欢脱就不是抑郁，抑郁不是非要坐在那个角落哭，想自杀才叫抑郁！
孕事妈要说的是：产后抑郁不可怕，真正可怕的是，你被折磨得筋疲力尽，却无人感同身受，甚至觉得产后抑郁就是矫情。
而对产后抑郁的忽视，真的会把处于崩溃边缘她们陷入绝境。
湖南长沙一名37岁的妈妈因为产后抑郁带着5个月女儿跳楼自杀，其实家人早就发现她的不对劲，只是没想到产后抑郁会如此严重。
山东一位妈妈，因为产后抑郁掐死自己的4岁儿子，之后用刀砍向自己脖子、手、胳膊而自杀.....
浙江金华一位在月子里的二胎妈妈，因为产后抑郁带着未满月的女儿从高楼跳下......
这些悲剧发生后，家人都在后悔：知道她有产后抑郁，只是没想到会这么严重！
如果早一些发现她们的不对劲，家人能多给一些陪伴和支持，悲剧本可以避免。
因为很多妈妈在家人和朋友的陪伴中走出了抑郁，产后抑郁只要被正视，并不是洪水猛兽。
超模奚梦瑶在产后也经历了产后抑郁，因为老公的撒娇和陪伴，因为朋友的开导和支持，让她的负面情绪找到了宣泄口，最终走出了产后抑郁的阴霾。
经历严重产后抑郁的秦海璐，就是在老公王新军的陪伴和鼓励下，才走出了抑郁的阴霾。
秦海璐有社交恐惧症，每次出门，王新军都会送她！
鼓励她回到工作岗位，他承担里带孩子的重任！
不管妻子几点回家，王新军都会坐在客厅的沙发上等她！
这一份爱和鼓励，让秦海璐走出了抑郁的阴霾！
产后抑郁很常见，但只要生活中的阳光能照进妈妈们的心里，她是可以走出来的！
③
自救与被救
是走出抑郁的最好出路！
产后抑郁可能发生在每一个产后妈妈身上，只有了解它，才能真正治愈它。
看见，是一切疗愈的开始，陪伴和关爱，是治愈产后抑郁的良药！
知乎上在产后抑郁的话题下，有一位妈妈是这么说的：
我刚生完孩子的时候，整天不说话，就一直哭，我老公问我哭什么，我说我也不知道，就是想哭，医院咨询，医生说是产后抑郁症，要多关心产妇，我老公吓死了，回到家连班都不敢去上了，在家帮我看孩子，陪我聊天，慢慢的就好了，现在想想真是害怕。
认识自己的情绪，及时向家人求助，才能摆脱抑郁的困境。
一、自救——别逼自己做分妈妈
①不去苛求完美。没有人能做一个完美的妈妈，不要对自己有太高的要求，降低心理预期可以减轻一些负担。
②转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多