朋友家的孩子琳琳即将大学毕业，可最近却越来越焦虑了！原来她怕内向的自己，会影响以后的工作，对自己丧失了信心，对未来产生了畏惧。
怕见人，怕出错，怕说话结结巴巴……即将走入社会的你，是不是也常常一说话就紧张，老担心说错话，以至于说话结结巴巴……
如果你正面临这些问题，我推荐你看一看《跟任何人都聊得来》。它是由美国金牌培训师迈克·贝克特尔所著。是深受世界强企业欢迎的口才交际指南。
书中选取工作和生活中大量的真实案例，详细教你如何调节和缓解情绪。会让你在任何场合都不胆怯，面对任何人都能开口，让你轻松成为聊天沟通“达人”!
一本教你聊天的人际交往指南01
为什么会有沟通压力呢？作者认为原因有两点:
一·压力来自涉足未知的领域
作为学生，一直都生活在学校里的，你只需做到“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，就可以称得上好学生了。
可当我们迈入社会，忽然发现与学校的差别太大了，仅靠课本上的公式、原理已经远远不够，于是我们就开始恐慌了。
紧张会造成身体不适二·曾经失败的经历带来的沟通压力
一段失败的经历也可能是你压力的来源。拿朋友家的琳琳来说，高二时，她在班里做自我介绍，由于紧张，竟说自己属驴，引得同学哄堂大笑，从那以后琳琳就不爱在人前说话了。
这种失败经历，很容易让人在交谈前就设想出最糟糕的结果，然后得出:“交谈只会暴露自己的拙劣！”进而产生压力。
不愉快的经历02
那么我们如何面对压力呢
书中提供的几种方法一定会帮到你
一、正确地看待压力
在社交中大家都会有一些紧张，包括让人羡慕的名人，像梵高、比尔盖茨、歌德……他们都有不同程度的社交恐惧症。
这就看你怎样处理这种紧张了。书中说:对于有效沟通来说，压力是一种积极的力量。
大家都有备考的经验吧，适当的压力会让我们集中精力去看书，会让我们在考场上更兴奋，从而取得好成绩。
就像给予小提琴一定的张力，就能拉出优美的曲子一样，我们只要对压力加以利用，它就会成为我们创造性互动能量的源泉！
别让压力困扰了你二·积极疏通压力
当身体不舒服时，疏通经络，症状就会减轻。同样，当我们沟通出现压力时，首先要做也是疏通。
我要要做的就是先调整心态，从心理上设定好预期、做好准备。
小王是个成功的推销员，他缓解压力的法宝就是进行心理暗示:比如我是最棒的，如果交流不顺利，对方也有责任;交流是需要过程的，我有足够的耐心……这样做之后压力就少多了。
当然刚开始社交，不要渴望一下子就成为交流高手。不妨从小范围开始，寻找那些看起来友善、或相识的人进行交流，这样你的压力也会少一点。
其次，我们还要调整由压力而产生的身体不适。
当你在交谈中出现身体不适，不妨按照书中说的去做。比如，手中不拿东西，就可以让你的手看上去不抖;语速放慢就会克服声音颤抖……
你还可以做做深呼吸。运动员都是通过这种方法，从而获得压力释放的。相信经过实践你会找到适合自己的方法的。
聚会时可以从看起来友善的人开始交谈。三·如何有效地掌控压力
知道了方法，我们还要多练习，才能有效地掌控压力！
首先我们先练习从心里层面上掌控压力。比如你第一天去上班，你就大胆想象你如何受欢迎的场景，你的自我介绍很成功，你和领导的谈话很顺利……你会发现积极的心里现象会更接近真实的情况。
其次，我们还可以尝试从身体层面上掌控压力。很多压力症状通过呼吸练习、锻炼都可以得到缓解。比如做做瑜伽、参加一些竞技运动、听听轻音乐等。当然如果交谈中，你发现自己牙齿之间居然藏着菠菜，什么交谈技巧都不需要，有牙线就够了。
最后就是多加练习喽！射手之所以能够百发百中，熟能生巧罢了。沟通也一样，我们只要寻找机会不断实践，就能掌握。实践次数越多，就越容易。
那么从今天开始，让我们大胆走出去，按照书中的方法去好好实践吧！
走出去大胆实践是最好的开始03
小结
没有谁天生就是沟通天才，压力是人人都有的。只要我们能正确认识压力，掌握疏通压力的方法，很多问题自然就能迎刃而解！
快去看看《跟任何人都聊得来》这本书吧，跟着做，会让你开口惊艳全场;学着说，会让你交到知心朋友;照着练，会让你和任何人都能聊得来！
希望今天的分享能够帮到即将走入社会的你!我是梦想成真，