对孩子来说，暑假是一段可以结伴尽情玩耍的愉悦时光。然而，有一群孩子，他们因患有社交恐惧症，害怕、回避与他人交往。
顽皮少年变得恐惧社交
16岁少年小远。在病房，他总是背对着人说话，更不敢与人对视，因为对视会让他心慌、手抖。
“你问他一句，他答一句，一句话不超过10个字。”小远母亲夏女士介绍，小远小时候特别调皮捣蛋，也很聪明。到了中学阶段，他才开始变得“安静”。他要坐在教室后排，站在队伍最末，也不爱到人多的地方去。近大半年来，小远愈发不愿和人说话，甚至连老师、同学、父母的眼睛都不敢看。与人对视，他就会心慌、手抖，“他成绩直线下降，学都不想上了。”
“我感觉自己这不好、那不好……”高高瘦瘦的小远如是说。
小远的症状是社交恐惧症的典型表现。社交恐惧症的基本特征是对社交情景的明显而持久的害怕。一旦面临这种情景，患者就几乎不可控制地产生焦虑，同时通常还伴有生理上的症状，比如心悸、震颤、出汗、恶心、脸红、尿急、肌肉紧张等。患者为了减少或避免这种焦虑，会选择回避社交，减少社会交往。“如果这种这种焦虑、回避行为影响了个人的生活和社会功能，且持续6个月以上，我们就可以考虑社交恐惧症。”
社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常
社交恐惧是人类独有的奇妙的现象。在动物世界里，则看不到这样的现象。社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。
现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，拥有一定的人际交往能力。那么，该如何克服社交恐惧症?
一、恰当地解读社交恐惧
自我如何解读社交恐惧就很重要，如果你认为你的社交恐惧是一种病，你会得到沮丧、病态行为和失败;如果你解读为我不爱社交，那么你得到时间、知识和内心宁静。社交时要花精力的，哲学、政治、文学、科学上有成就的人，多半是不喜欢社会的一群。
二、接纳自己
在某种程度上，社交恐惧是不能接受自己的一种表现。首先要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势，“尺有所短，寸有所长”，比如，虽然演讲能力不行，但是写作的能力不错，这也是自己的一个优势。
从停止对自己的挑剔和责难开始，不苛求自己，也不急于从负面情绪逃开;坦诚地接纳自己，承认自己不善社交，允许自己不完美甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，是根治社交恐惧的良方。
三、积极寻求专业帮助，克服对社交环境的回避行为
对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何接受恐惧，并克服对社交环境的回避行为。社交恐惧症的心理疗法有以下几种：
1.催眠疗法
通过言语暗示或催眠使求治者处于类似睡眠的状态，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。
通过催眠，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将咨询师的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
2.脱敏疗法
利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致恐惧焦虑的情境，并通过心理的放松训练来对抗这种情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。
许多患有抑郁症和社交恐惧症的人，总觉得自己是世界上唯一陷入痛苦绝望境地的那个人。孤独是威胁每一个人的，关键是看你怎么选择，你可以自怨自艾地活下去，也可以重新开始，寻找自己的新的未来。