荣获第68届奥斯卡最佳电影奖的史诗级影片《勇敢的心》有一句经典台词：
“每个人都会死，但并非每个人都真正活过。每个人都在追求高质量的生活，但并非每个人都活出了自我。”
如何能够活出自我？
日本作家岸见一郎，根据“自我启发之父”阿德勒的哲学观，在著作《被讨厌的勇气》一书中给出了答案。
活出自我，只需三步：摆脱过去，卸下伪装，划清界限，才能亮出精彩，做一个真正活过的人。
01
一
摆脱过去，活在当下
一
医院创始人曾奇峰说：
“每个人都是自己人格的囚徒，有的人在里面一呆就是一辈子。”
我们每个人都受到自己潜意识的影响，受困于过去和各种关系的束缚。
在咨询中，我遇到一个社交恐惧症的青年：“只要一见生人，我会马上心悸不己，手脚发抖”。
“小时候我爸妈老是打我，否定我，搞得我一点自信都没有，现在特别惧怕与人交往，甚至都不敢出门”。
当我们把现在一切的困境都归因于过去，过去就成了囚禁我们的枷锁，让我们有借口去逃避，而不是解决问题。
我们无法让时光倒流，改造历史，停止逃避，直面我们身上的枷锁，才能解除困住我们灵魂的魔咒。
我妈妈的堂姐，小时候经常遭受到妈妈的各种虐待殴打，但她通过自己的努力考上了大学，坐上一个大集团总经理的位置。
她说：“小时候经历是苦了些，但也正因为这些艰苦才让我奋发图强，成就了今天的我”。
每种人生都有缺陷，每个心灵都有创伤，但上天是公平的，既然给予了我们创伤，同时也给予了我们修复创伤的能力。
心理学大师克莱恩曾经说过，当我们在修复创伤的时候，修复是具有创造性的。
专注于创伤修复的创造，不要重复的舔伤口，才能从过去的枷锁中走出来，开启自己真正的人生。
摆脱过去，当下做出选择，立即行动才能，才能改变未来。
02
一
告别迎合，带点锋芒
一
团体治疗大师欧文亚隆说：
“人们内心的困扰均源于人际关系的冲突”。
书中说到，一切烦恼皆源自人际关系。
我们的一言一行经常受制于我们周围的人际关系，我们惧怕受到他人的批评挑剔和否认拒绝。
我有一个女性来访者，她跟我诉说：“我工作优秀，经济独立，谈了十几次恋爱，每次都很体贴理解对方，但每次都无始而终，我不知道问题到底出在哪里。”
“每当男友不认同我的做法，我都不敢明确拒绝他，总是担心男友不高兴，把关系搞得很僵”。
“我小心谨慎地维护着关系，做出各种妥协，让步，但最后他们都走了”。
为了减少冲突，经常委屈求全，为了得到对方的认同，时常作出讨好迎合的姿态，因为害怕对方转身离去，陷入牺牲自我的模式。
这是大多数人的模式。
隐藏自己真实的感受与需要，相当于阉割自己的个性，戴着面具生活。
对方就像长期跟一个假人在一起，感受不到关系的乐趣，体会不到生命的活力，又怎能擦出爱的火花？
只有真实的个性，才会成为一个吸引人的有趣灵魂，保持真实是建立关系的基础，而不是让关系成为你活出自我的羁绊。
《被讨厌的勇气》书中写到：自由就是被人讨厌。
只有放弃追求他人对你认可的执着，拥有被人讨厌的勇气，你才能争脱关系的束缚，活出自我的自由。
没有必要讨好每个人，不必一味迎合每个人，失去自己的个性，等同于失去你的核心竞争力。
罗斯福曾说：
“当我如实接纳自己本来的面目，我反而能有所改变”。
很多人的悲剧，是不敢接受自己是个普通平凡人，假装自己是个“完美主义者”。
能够大方坦然的去面自己的缺点和脆弱，我们才能作出改变，成为更好的自己。
真正的魅力不是你要变成谁，而是你本身是谁。
复旦教授陈果说，在“让所有人喜欢我“和“有人讨厌我”之间，我宁愿选择后者。
因为被人讨厌的那个空间，正是容纳真我伸展的空间，接纳自己，喜欢自己，你才会展现自己，活出自己。
03
一
划清界限，活出自我
一
一切人际关系中的矛盾冲突都是因为你我界限不清引起的。
电视《隐秘的角落》中，有一个朱朝阳被妈妈逼喝牛奶的情节，很让人窒息。
剧中朱妈妈认为牛奶有益健康，不愿意你也得必须当着我面喝下去，完全不允许你反驳。
在一个家长课堂上，有位家长反应说：“我孩子学习很差，我想尽了一切办法让他学习”。
“到头来孩子的学习依然不理想，我很困惑，那难道不管了吗？”
学习是孩子的事，我们能做的就是在对方需要支持的时候帮助他提高应对的能力和自信，尊重他的独立性，信任他的能力。
否则就变成干涉和控制，剥夺了他冒险试错的学习机会，阉割了他面对和解决自己人生困境的能力。
过度干涉他人是一种狂妄，自认为自己比他人优越，比他人懂得多。
也是一种对生命的莫视，把他人当成自身的延伸，把对方视为自己的私有附属品。
张德芬在《重遇未知的自己》一书中写到人生三件事:
自己的事，自己安排。
别人的事，别人主导。
老天的事，尽力而为，然后听天由命。
划清界限，不干涉别人，允许别人活出自己，同时也不让别人干涉自己，你才有机会绘制自己的人生地图。
在三不原则下，就是不伤害他人，不影响他人，不伤害环境，我们可以尽情随心所欲的做自己。
04
一
写在最后
一
有人说：
“如果30岁有希望活出自我，那么所有受过的苦，流过的泪都是生命的礼赞。”
如果你前半生的人设是包装出来的，迟早会崩塌，连你都会对自己感到失望。
如果你的人设是天性，喜欢你的人才会更多，更重要的是你会喜欢你自己。
每个人的人生只有一次，我们要勇敢的追逐内心，穿越过去，挣脱人际关系的各种束缚，拥有不被人讨厌的勇气。
活出那个真实野性的自己，自信清爽的自己，从容涵养的自己，做一个真正活过的人。
欢迎