每一个被污染的“观察者”都会操控一个早已存在的消极信念体系。因此，每一个被污染的“观察者”都会关闭思维，阻止大脑作出明智决定。因为我们的行为是基于对这些事实的解读而不是事实本身，所有的这些“担忧、挑剔或者绝望观察者”的评论都阻止我们采取积极行动。在没有真正的危机发生时我们变得焦虑总会有原因的。
“担忧观察者”通常在生理症状之前或之中出现，并进一步蔓延。它为大脑提供了对事情的歪曲的解读。用第一个例子来说明：“我的心跳加快了……噢，不！那意味着什么呢？我是心脏病发作了吗？一定是。”大脑会解读出：“我正在失去控制。”那么大脑就会立即对这个不合适解读作出反应：“重启全部系统应急反应！”
这就是为什么有时候在你询问是否有症状之后，这些症状会立刻惊人地强烈起来。有了这个经历你就会告诉自己“做得好！我注意力集中，并且在惊恐困住我之前控制住了自己。我最好保持更加警惕。”但是根本没有什么神奇。你看到恶性循环了吗？你的“解决方案”引发了你的问题。你对身体的感受太过