记得刚出国的时候，挺着沾满妈妈眼泪的胸膛一个人离开家，来到一个陌生的环境，语言说得不好，没有朋友，总感觉格格不入。在和学校的教务工作人员、老师、房东打交道的时候，经常被训斥，使得自己总有一种被歧视的感觉。心想：还不如买张机票打道回府，我这么怂一北京大妞，干嘛出来受这份洋罪，在家待着它不香吗？
但是，我不想也不能辜负父母的期望，再说了，开了一圈的同学送别会，真没脸就这么回去。扛吧，没啥别的办法！
于是，我渐渐地学生了利用我身边能用的资源，比如我找到了一些中国留学生的群体，可以抱团取暖；找在学校中性格比较好的老师，和自己聊得来的中国同学和对中国有兴趣的外国同学，慢慢地，你就会明白，那些对你不好的人对谁都不好，所以你也不用太在意，不要让这种处事风格的人影响到你的心情。
打开心扉，去帮助别人，你要明白，不论在什么地方，做人就像照镜子，我对你表达的善意，也会收获善意。无视那些给你带来负面情绪的人。学会接受这个世界的黑暗与不公平，多去看这个界的的光明，让自己长出一双发现美好的眼睛。
鸡汤话就说到这里还是说点有用的吧~~
1、事先做好准备，出国前尽可能多做了解。
由于文化、语言、生活习惯的差异会使你有点不知失措，因为你所掌的大多数生活经验都截然不同，很多东西都得从头学习，哪怕是一件小事。所以你要在出发之前多看看学长、学姐们的经历，并且了解衣、食、住、行、学、就医、安全等方面的事情，越多越好，越详细越好。这样就让你可以知道该做些什么，怎样做。当然这个准备里最重要的还是语言，你在国内学习的语言你出国以后发现会很不一样，但如果你有很好的基础，适应语言会快很多，也会缩短你的无措期的。
2、多交朋友，赶走你的孤独。
出国之初，你可以寻求一些有经验的人的帮助，可以是当地的留学生朋友，或者移民的中国朋友，让多自己可以更快、更直接地熟悉当地的环境，这样会让你更加自信。刷刷大家都在看的剧，和朋友们有更多的话题，快速建立自己的朋友圈，赶走你的孤独。但也别只依赖他们，因为解决你的焦虑最终还是要靠你自己。比如写日记，向自己倾诉。把你觉得恐惧和焦虑事情都一一列出来，再编个号，分个轻重缓急，想想怎么去解决。
3、要记住你出去干嘛去了。
出国留学读书才是第一要务，你出国受那么多罪，不就是为了学习的吗？从书中找到精神慰藉，只要找到了宣泄途径，舒缓压力就变成可能。当然也要适当减压，比如偶尔翘翘课，暂时放空自己，培养兴趣爱好，多参加户外运动。爱好和运动是舒缓压力的有效方式，试试去健身房畅汗淋漓一次吧。
出国留学本来就是一场孤独的旅行，你所遇到的事情不会都是美好的，但也不会都是你所想象的那么不尽如人意，总之，你应该更多的是憧憬，不应该是害怕，憧憬一切美好的事物，并在这个过程中解决掉所有的那些让你害怕的事情，那你的内心就足够的强大了，你也就成长了。