我们每个人的一生，都是动态变化的。从小到大，从青涩走向成熟，身心都经历过无数次的蜕变。
1、生活的复杂、情感的多变、阅历的丰富，使得每个人时时刻刻都在发生变化。
幸运的人每年都会有不一样的收获，时间带给他的，是成熟、睿智、通透，不幸的人，就像祥林嫂一样，沉在过去的湖底，阴冷黑暗，走不出来，看不到未来的希望。
改变是困难的，改变也是痛苦的。现实中，我们可能变好，也可能变得更糟。
改变是一种感性的决定，是直觉驱动，人感觉到这是他必须要做的事情。我相信，越是不幸的人，越是深切感受痛苦的人，改变的意志就越强烈，可往往，也最不容易改变。
人们对改变既有渴望，同时又有恐惧的心理。恐惧源于多种原因，有人可能会害怕必须放弃一个好不容易才达到的平衡，有人会因为害怕新事物，也或许是害怕改变带来的后果和需要付出努力。
可是，如果一个人内心的痛苦，大到影响了自己正常的生活，甚至因此产生了某些心理疾病，那就需要求助心理治疗师，来帮助你改变自己、战胜病痛。
2、为什么得心理疾病的人越来越多？
我们都知道，现代社会发展迅速，很多观点习惯都与以前大不相同，求学、成家、工作压力的逐渐增加，使一部分人不能很好适应，心灵的苦难撑到极限，就会出现很多心理问题。
在青少年的身上，自闭症、抑郁症、社交恐惧症、精神分裂症等精神疾病，严重危害他们的身心。
据世界卫生组织估计：目前我国有心理问题的人数在2亿—3亿，我国精神疾病负担到年将上升到疾病总负担的1/4，抑郁症患者超过万，但只有不到10％的人接受了相关药物治疗。
另据年北京心理危机研究与干预中心发布的《我国自杀状况及其对策》数据，我国每年有28.7万人死于自杀，万人自杀未遂，这些人当中,只有9％的人在精神科就诊过。
每个人都有一个孤独的灵魂，当我们无法赋予苦难相应的意义，当我们内心的痛苦超出了应对和转化的自愈能力，心理治疗师，或许是帮助我们解救挣扎中的灵魂的最正确的选择。
在《心理治疗如何改变人》一书中，作者莫妮卡布里永里根据她40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统深刻的回答了，心理治疗如何改变人这个复杂而有意义的问题。
莫妮卡布里永是加拿大心理学博士，几十年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。
她将自己半个世纪的实践经验，都写到了书里，语言简单质朴，也没有生硬难懂的理论知识，无论是心理咨询师，还是正在经受痛苦，想要寻求帮助的人，都可以从这本书中获得启发。
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美国心理学家马克思威尔·马尔兹曾说：我们应该发现真正的自我，使我们的心理意象更接近于它。
我们绝大部分人都低估了自己，实际上每个人真正的自我都是完美和优秀的，但是我们不够好的自我意象阻碍了真我，自我实在不能充分表现能力和才华。
许多事我们之所以做不好，是因为我们认为自己做不到，而不是不具备做这些事的能力。真正的自我，是隐藏在潜意识中的，是海里的冰山，平时我们很难察觉到。
常听人说，人生不如意之事十之八九，可见，生命的本质是苦大于乐的。
但是这个世间，人与人痛苦是不相通的，有人可以苦中作乐，潇洒度日，有人却像一头栽进了痛苦的深渊，内心不断煎熬，最终自己的身体健康付出了代价。
个体会之所以会感到焦虑、烦躁、失眠、不安，是由于我们无法指出痛苦的真正原因，所以只能继续痛苦，继续抱怨。
一个人要改变自己，摆脱痛苦的纠缠，就必须倾听自己的内心，如果不能自我消化，自我疗愈，就需要心理治疗师的帮助才能完成。
心理治疗师的工作之一，就是帮助我们接近真实的自我，打破不好的自我意向，从而改变我们的人生。
而心理治疗师的任务之一，就是要从来访者的无意识层面中，找出其痛苦的根源。
痛苦的根源，往往没有我们想象中的简单，它更像一棵大树，里面根系庞大。
比如，当痛苦的根源可以回溯到童年时期所遭受的重大事件时，这种感受就会产生一种身份认同上的意义，似乎这个人只能用这种痛苦来自我定义。
只有正视痛苦的真正本质，停止逃避，只有真正领悟了痛苦的根源，痛苦才会减轻，我们才能更好的处理和应对那些因为缺失缺陷、内心冲突、不安情绪等，造成的心理困扰。
4、接受真实的自己。
在本书中，有一个案例令我印象深刻。
一个40岁的中年妇女，因为自己没朋友而找到了心理治疗师。
在咨询期间，她说了很多原因，比如与人性格不合、年龄差异、搬家次数过多等等原因。
她诉说着自己的孤独、无人倾诉、不被人理解，整个人都被这种痛苦所包围，她甚至像抓住最后一根稻草一样，对咨询师滔滔不绝，很怕再次被抛弃。
在寻求治疗之前，来访者很可能已经找了很多人，并提出了自己的要求，他可能也有过很多段友情，爱情，职场关系等，也许已经有人被他的遭遇触动，都曾尝试帮助他，但这些关系都没能让他真正宽心。
这时候，心理治疗师只静静听她的倾诉，让来访者感受到被理解、被尊重；感受到她身处的这个环境，是绝对安全的；感受到这个过程中，她不是孤军奋战，治疗师会陪伴左右，给予支持引导和陪伴。
这个过程，是来访者与心理治疗师建立信任关系的必要条件。
咨询师通过满足来访者主体间性的需求，为心理加工和象征化的工作提供支持，努力挖掘出痛苦的真正根源。
临床观察表明，当来访者能真切的感受到痛苦的真正所在，且他们能感到自己被听到时，即使无法用言语表达出来，治疗联盟也会变得更加坚固。
心理咨询虽然是一个很缓慢的过程，但是能让这位来访者认识自己需求，学着接受不完美的自己，并看见自己内心那个“孤独的小女孩”，尝试与她产生陌生而全新的陪伴，从而进行自我温暖，自我疗愈。
我想，这便是心理学赋予人们的意义。
当我们认识真正的自己，接受真正的自己，爱上真正的自己，如此，世间痛苦便会散去五六，剩下一二只当是平平生活的调味品了。
写在最后：
记得之前听一个老师讲课，她说，在做心理咨询时，来访经常会问一句话：“为什么要我改变，而不是别人改变？”
老师说：“因为在这段关系里的，你的感受最痛苦，所以你最应该改变。”
痛苦，是改变的唯一动力，如果，我们不能靠自己的力量来改变自己，驱散阴霾，或许你可以咨询一下心理治疗师，或者看看这本《心理治疗如何改变人》。
相信这本书，能帮你解答心里的很多疑问，也能让你了解更多的心理学知识。在这个过程中的某一时刻，或许真的会出现一个扳机点，那是突然的意识觉醒，使人突然间看清了自己的处境，知道自己必须怎么做才能改变。
这种觉醒，充满力量。