“胆小鬼”连幸福都会害怕，碰到棉花都会受伤，有时还会被幸福所伤。这句话是出自于太宰治的《人间失格》
《圣经》中有一则故事：曾经有一个名为约拿的先知，在他的人生中，完成了神托付的一件大使命以后，就把自己隐藏起来了，不让人纪念他，觉得自己名不副实，他只是完成该完成的任务而已。
虽然我们在生活中，渴望着父母、领导或者朋友的赞扬夸奖，但是当面临夸奖的时候，我们总是会否认，甚至是想着逃避。
这就是美国著名心理学家马斯洛所提出的约拿情结。也是我们要讨论的正性评价恐惧，即我们会因为他人对自己的正向评价而感到不适，同时会通过一些行为来回避他人的积极评价。
今天，我们就讨论一下正性评价恐惧是怎么形成的？怎么改变自己的认知减缓社交焦虑，让我们更加从容地接受别人的赞赏~
正性评价恐惧是怎么形成的？
正性评价恐惧群体有什么特征呢？
我们之所以会对他人的正价评价感到恐惧，是因为这种正向的评价会将自己与他人进行比较，把自己放在了别人眼中的“聚光灯”下，从而产生了评价恐惧。
进化心理学认为，社交焦虑个体之所以会产生这种评价恐惧主要有两方面的原因：
1、正性评价会提高他人的期望与标准
当在一个群体里面，个体收到的正向评价越多，个体就会受到更多的