遇事心里紧张、发慌，可能是生理性原因造成，也可能是社交恐惧症、焦虑症等病理性原因造成，患者要根据具体的病因对症治疗，避免延误病情，使病情加重。
一、生理性原因：
如果所面对的是令自己恐惧或者是自己不想面对的事情，可能就会出现紧张、发慌的情况，一般在事情过去后症状就会得到缓解，不需要特殊治疗。平时要多参加一些户外活动，并且也要多与家人沟通。
二、病理性原因：
1、社交恐惧症：是指患者在任何社交场合或者在接触异性时出现恐惧，以及紧张不安为主要特征的疾病。社交恐惧症患者遇事导致去甲肾上腺素能神经亢进，多巴胺功能亢进，从而引起心里紧张、发慌，通常与心理因素以及家庭因素有关，并且经常受到他人嘲笑和侮辱也会提高患社交恐惧症的概率。社交恐惧症患者最典型的症状就是遇事心里紧张、发慌
2、焦虑症：是以焦虑为主要特征的神经疾病，与患者遗传因素以及药物因素有关，并且与心理因素也有很大关系，如果患者是比较容易害羞的性格也会提高患焦虑症的概率。焦虑症患者因神经较为敏感，容易产生焦虑情绪，并且也很容易紧张
遇到事情紧张心慌，可能是由于多种原因造成的。其中，缺乏自信和经验不足是最常见的原因之一。当我们面对一些陌生或者不熟悉的情况时，很容易感到紧张和不安。此外，一些人天生就比较容易紧张，这可能与遗传和性格特点有关。如果你经常感到紧张心慌，可以尝试一些方法来缓解。首先，可以通过积极的心态调整来缓解紧张情绪。告诉自己“我能够处理这个事情”，这种积极的心理暗示可以帮助你放松心态。其次，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法来缓解身体的紧张感。此外，还可以通过增加自己的经验和技能来提高自信心，从而减少紧张感。总之，遇到事情紧张心慌并不可怕，只要我们找到适合自己的方法来缓解，就能够更好地应对生活中的各种挑战。