01社交与聚餐恐惧症的定义
拥有诸如害怕与人通话、刻意回避社交场合、在朋友聚会上常常被忽视等性格特征的人，往往被归类为社交恐惧症患者，而“助助”也是其中一员。然而，当这类行为表现达到一定程度时，例如身体上出现恶心、心悸、头晕、手抖以及呼吸困难等症状，同时伴随着强烈的恐惧感，担心被他人注视，感到极度不安等心理反应，那么这已经超越了“不喜欢社交”的范畴，而是属于“社交不安症”的典型症状。截至年，日本全国范围内有超过两百万人正受到“社交不安症”的困扰，其患病人数仅次于抑郁症。
“聚餐恐惧症”或称“会食恐怖症”，是社交不安症的一种常见症状。年月，一档日本综艺节目「有吉の！みんなは触れてこないけどホントは闻いてほしい话」让“聚餐恐惧症”这一心理疾病走进了大众的视野。当面临与其他人共同进餐的情境时，即便是想象这样的场景，也会引发强烈的不安。这种不安可能伴随着紧张、恐惧、出汗、恶心、眩晕以及呼吸困难等症状的出现。令人惊讶的是，在日本，每50人中就有一人正受到这种“聚餐恐惧症”的困扰。
许多日本人在幼年时期曾经历过“强迫进食”，然而，他们并不会立即表现出“聚餐恐惧症”的症状。相反，这种症状往往在成人后进入社会时才逐渐显现。例如，在日本的企业文化中，工作结束后，经常会有“去居酒屋聚餐”的习俗，这被视为增进团队凝聚力、促进成员间交流的重要方式。然而，这种聚餐活动中可能存在的来自年长者或上级的压迫感，以及强迫喝酒的酒桌文化，都可能成为触发儿时心理阴影的导火索，进而导致“聚餐恐惧症”症状的出现。
02日本“聚餐恐惧症”的成因与案例
超过半数的受访者表示，他们在幼年时期都曾有过“明明已经吃饱却还要被老师催促把剩下的午饭吃完”的体验。这种“强迫进食”的经历，竟然在成年后的聚餐场合中，依然让他们心生恐惧。例如，有位受访者回忆起上幼儿园时，因午饭的藕太难吃而剩下，却被老师强行喂食，从此他再也没吃过藕。然而，这位受访者对被喂食的藕产生了厌恶，但并未因此害怕与人共餐；而在日本，这种经历却引发了人们对食物和人的恐惧，甚至扩展到任何与自己同桌吃饭的人。这背后的原因，与日本社会中无处不在的高压文化密不可分。
许多日本人在幼年时期曾经历过“强迫进食”，然而，这种症状往往在成人后进入社会时才逐渐显现。例如，在日本的企业文化中，工作结束后，经常会有“去居酒屋聚餐”的习俗，这被视为增进团队凝聚力、促进成员间交流的重要方式。然而，这种聚餐活动中可能存在的来自年长者或上级的压迫感，以及强迫喝酒的酒桌文化，都可能成为触发儿时心理阴影的导火索，进而导致“聚餐恐惧症”症状的出现。此外，还有受访者透露，在与上司共餐时，常常会面临“必须清盘”的饮食规矩；即便上司提出可以自由选择菜肴，但这种选择权反而让他们更加提心吊胆，生怕不经意间选了上司不喜的食物。
03克服与治疗方法
在与长辈一同用餐时，为了获得长辈的喜爱，避免成为“被忽视的孩子”，他们常常会表现出“乖巧地大口吃饭”和“不挑食”的形象，这样的经历给他们带来了心理负担，甚至让他们失去了对食物本身的喜爱。如今，许多日本的幼儿园已经认识到了“强迫进食”对孩子心理健康的负面影响。例如，位于东京世田谷区的樱新町幼儿园的园长就提出了这样的理念：我们正在实践一种新的饮食教育方法，即不强迫孩子进食，也能让他们主动完成餐饮。他们在餐厅中引入了“半自助餐”的概念，让孩子能够根据自己的意愿和节奏来调节饭量和饭菜的组合。对于那些挑食或偏食严重的小孩，园方会巧妙地展示食物的美味之处，以激发他们的兴趣，并逐步引导他们适应各种食物。据园长介绍，许多刚入园时对蔬菜深恶痛绝的孩子，在毕业时已能不挑食地享用各种餐点。
日本聚餐恐惧症克服支援协会也指出，目前已有药物疗法和认知行为疗法等多种有效的治疗方法可供选择。然而，无论治疗方法如何有效，创造一个轻松愉快的用餐环境仍是克服聚餐恐惧的重要因素。毕竟，如果吃饭都变得像工作一样沉闷，对美食的享受也荡然无存，那生活的乐趣又何在呢？