01社交恐惧症概述
社交恐惧症，这一心理疾病，常常让一些人在社交场合中陷入困境。面对与人交流，他们可能因缺乏自信而感到胆怯、紧张，甚至出现心悸和语无伦次的情况，严重时甚至无法正常与人沟通。社交恐惧症导致个体在社交场合缺乏自信，严重阻碍个人发展。在如今这个沟通交流显得愈发重要的社会，这样的障碍无疑会成为个人发展的重大阻碍。那么，你是否也正受到社交恐惧症的困扰呢？
接下来，我们将通过一系列问题来帮助你进行自我测试。请根据每个问题的描述，在下表中圈出最适合你的答案。每个答案都对应相应的分数：A.1分，B.2分，C.3分，D.分。将你的分数累加起来，即可得到你的最终得分。
▲社交恐惧的表现社交恐惧症常常表现为个体在社交场合中缺乏自信，严重阻碍个人发展，可能导致无法正常沟通和交流。
▲症状的自我测试通过自测问题可以判断社交恐惧症的严重程度。请根据个人实际情况，继续在表中圈出相应的答案。
.自测问题清单
1.1▲恐惧在重要场合讲话在重要人物面前讲话感到害怕是社交恐惧的常见表现。
1、在重要人物面前讲话时，你是否会感到害怕？
A.从不或很少有这样的感觉
B.偶尔会有这种畏惧
C.经常感到紧张和恐惧
D.总是无法避免这种情绪的困扰
1.2▲感到尴尬与脸红个体常因尴尬在众人面前脸红也可视为社交焦虑的标志。
2、你是否经常在他人面前感到尴尬，导致脸红？
A.从不或很少有这样的体验
B.偶尔会感到些许尴尬
C.经常因此而脸红
D.总是无法避免这种尴尬情况
1.3▲社交场合无所适从在聚会或人多的社交场合中感到迷茫和无所适从也是社交恐惧的症状之一。
3、在聚会或人多的社交场合中，你是否经常感到无所适从？
A.我很少或从不遇到这样的困扰
B.偶尔，我会觉得有些手足无措
C.我经常在这些场合中感到迷茫
D.我总是无法避免这种困境
1.▲避免与不熟悉的人交流经常选择避开不熟悉的人反映出社交回避行为。
、你是否常常选择避免与不熟悉的人进行交流？
A.我很少或从不这样做
B.偶尔，我会选择避开他们
C.我经常发现自己这样做
D.我总是难以避免这样的行为
1.5▲反感他人议论对他人议论的反感也反映了社交恐惧的特征。
5、你是否反感他人的议论？
A.我很少或从不因此感到不悦
B.有时，我会觉得有些不舒服
C.我经常对此感到反感
D.我总是对别人的议论深感厌恶
1.6▲避免成为众人焦点倾向于保持低调，避免成为众人瞩目的焦点是社交恐惧的常见反应。
6、你是否倾向于避免成为众人瞩目的焦点，更倾向于保持低调？
A.我很少或从不刻意追求成为焦点，更倾向于保持低调
B.在某些情况下，我可能会偶尔寻求