归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
——《认知觉醒》
王小波说过一句话，“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”而焦虑可谓是当今人类对生活的一种的无声的愤怒，人们面对这种情绪又或者说是心态，似乎根本没有办法。而网络上却大肆利用这种心态贩卖焦虑，导致人们在浏览“克服焦虑”的文章的时候变得更加焦虑。
焦虑的背后其实是我们过于担心未来，就像文章开头引用的那句话一样“焦虑的原因其实就两条：“想同时做很多事情，但又想立即看到效果。”我们担心未来，想要在有限的时间内做更多的事情，我们想要变得更好，想要掌握技能，想要提升自己，可是却总觉得时间不够用，总觉得在有限的24小时内，自己能做的事情寥寥无几。于是我们焦虑到底该怎么办，到底该如何打破现状，身心都被满满的无力感所充满。
说起焦虑，去问身边的朋友每天焦虑吗？回答否的可能寥寥无几。大多数人的日常都伴随着焦虑，焦虑成了现代人生活的一部分。
大到学业、工作、婚姻的选择，小到每一天要吃什么。我们无不为这些大大小小的问题所焦虑、纠结，犹豫、拿不定主意。
你以为别人跟你不一样，因为我们总觉得身边的朋友，尤其是那些做成了一两件事情的朋友，他们不会焦虑，这个想法实在是错了，每个人都会焦虑。
没错，生活中就是布满了各种问题，想要解决问题，就要思考如何让解决问题，当行动跟不上思考，两者之间产生差距的时候，焦虑也就随之出现。
焦虑是我们生活中的常态，我们更应该学会如何和它好好相处，而不是被这种情绪所主导。
焦虑的本质是什么？是对于未来的恐惧。
你觉得未来是不可知的，它很可能产生不好的结果，但你无法预知、无法干预，只能被动地等待和接受——这就形成了焦虑。
所以，要彻底对抗焦虑，最根源的做法，就是找出自己的恐惧，并且直面它。
而我们的恐惧往往来源于什么呢？来源于变化和失去。
我们认为目前的状态是稳定的，担心未来产生变化，担心这种变化，会导致我们失去现在拥有的某些东西。
但是，请注意这些事实：
1、这个世界就是一直在变化的。稳定只是暂时的，变化才是常态。
一个更好的状态，是不断去适应变化，在变化中成长，而不是拒绝它。因为稳定往往也意味着无聊，意味着停止成长。
2、我们不断地在跟世界交互，总是在失去一些东西，也在获取一些东西。
生命就是这么一个不断交换的过程。所以，当你执着于我们可能失去什么的时候，不妨也着眼一下我们可能留住什么和得到什么。后者可能是更现实的。
3、我们总是很容易把目光锁定在某个点，认为那是关系我们一生的重要抉择，但其实回过头看，我们的一生是由无数个抉择所共同构成的。
任何一个节点、任何一个抉择，放到一生的长度里面看，都未必有那么重要。哪怕选错了，我们也总是会有许多机会去弥补和改变它。
4、那么，唯一能够保证我们能够去弥补和改变的，是什么呢？
不是外在的环境，而是内在的力量。
只有让你自己跟随环境变化和成长，你才能够时时刻刻保持警觉，时刻做好随机应变的准备。
不管你是否喜欢，这就是大多数人的现实。
一味地困守于稳定只会让你慢慢失去锐气，在变化面前倾向于退缩和畏惧，这只会把你拉入更加无法接受变化的恶性循环。
唯一能够破除这个恶性循环的，是往前迈出一步，承认变化的恒常性，让自己做好接受变化的准备。
5、破解焦虑的方法：别无他法，唯有行动。“解决焦虑最好的方式是尝试和行动。”是的，焦虑感不会凭空消失，对抗焦虑的唯一方法就是行动。
如果你现在感到焦虑，想要行动却很难踏出第一步。我想向你推荐这本书，它或许不能根治你的焦虑，（似乎根治焦虑本身就是一个伪命题，焦虑不可能根治，只要我们活着，每时每刻都会有让我们焦虑的问题，都有亟待解决的难题），但是我希望这本书能够在一定程度上给你灵感，可以帮助到你，至少可以认清焦虑，帮你一定程度上减轻焦虑，重新认识焦虑。