不喜欢人群？
不知道如何跟别人打交道？讨厌一切社交生活？只想待在自己的世界里？.......
或许你生病了，一种叫做社交恐惧症的病。
社交恐惧症，又叫社交恐怖症，是一种不自然的恐惧反应，是在没有构成危险或威胁的刺激存在时产生的，是一种“莫名其妙”的反应。
社交恐怖症主要表现为害怕与人交往、不敢与人交往等症状，它主要发生在抑郁型气质的人身上。他们一开始一般都有一些自卑或害羞心理，举手投足总是畏畏缩缩、顾虑重重。
社交恐惧症可分为两大类
一类称为“一般社交恐惧症”，即无论处在何种社交场合，都害怕被人注意，害怕被介绍给陌生人，甚至害怕和人发生目光接触。
另一类是“特殊社交恐惧症”，即对某些特殊的情境或场合恐惧，如害怕当众发言等。
社交恐惧症会加剧焦虑、自卑，甚至让人只能看到自己的“毛病”，在社会交往中也逐渐缺乏自信，害怕他人的负性评价，容易产生挫败感、紧张感、恐惧感，最终慢慢发展为回避社交。
有研究显示青少年是社交恐惧症的高发人群，所以家长应引起重视。如果孩子出现反常，对社交情景会产生焦虑、恐惧，而回避社交的情况，建议医院进行治疗，寻求帮助。
怎么确定自己是否有社交恐惧症？
我们会发现社交恐惧真的很普遍，那么，是不是我们每一个人多多少少都会有这样的时候？根据以下几种表现，判断你是不是社交恐惧症。
1、我怕在重要人物面前讲话。
2、在人面前脸红让我很难受。
3、聚会及一些社交活动让我害怕。
4、我常回避和不认识的人进行交谈。
5、让别人议论是我不愿的事情。
6、我回避任何以我为中心的事情。
7、我害怕当众讲话。
8、我不能在别人注目下做事。
9、看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。
以上几种表现，如果你基本都较为符合，那你可能已经患上社交恐惧症了，且表现越强烈就越严重。
经常有人提到社交恐惧，那它到底是一种什么样的体验呢下面我们一起来了解下
1、社交恐惧症非常热爱孤独
一个患有社交恐惧症的人是怎么样的？对他们来说，和别人保持交谈是非常不容易的，他们的想法总是不合理的，因为他们害怕自己说错或做错事，从而被他人责怪。他们每一分钟都在怀疑自己，怀疑自己的成功和成就。
2、社交恐惧症人士总是避免社交
统计数据显示，社交恐惧症的最初迹象开始出现在11岁。逐渐会增加与焦虑相关的症状：高出汗、震颤、面部发红和恶心。特别是出于这个原因，患有焦虑症的人会试图避免会有很多人和各种各样的社交场合的事件。对于这些人来说，在不需要引起注意的地方会更容易进行，也就是人较少的地方和他人交流。
3、社交恐惧症恐惧来自其他人的注意力
对于患有社交恐惧症的人来说，他很难会去主动吸引注意力。比如，如果让社交恐惧症患者要求公交车司机停车可能会引起他的惊恐发作。这些人对其他人如何评价他们的行为感到真正的恐惧。一般来说，他们不是害羞的人，而是没有安全感的人，对他们来说，很难捍卫他们自己的观点,即使是要求简单的帮助。
4、社交恐惧症对其他人的问题不感兴趣
患有社交焦虑都专注于自己的表现如何，他们对自己的要求更多，为的是试图给别人留下好印象，但与此同时他们也确信自己永远不会对自己有好感。值得一提的是，即使是一个社交恐惧症患者在公共场所出现的小失败也会引起焦虑的疯狂感觉。这个人会审视他头脑中的各种情景，思考他做错了什么。这些想法可以在他大脑中保持好几个星期。
5、社交恐惧症的人讨厌陌生人
实际上拥有社交恐惧症的人讨厌他们必须面对一群陌生人，谈论自己或与他人进行某种活动的情况。这种状态可以与害羞相提并论，但实际它们是完全不同的，因为它带来了对一个人私生活的严重破坏。同时，值得注意的是，患有这种疾病的人在与亲人的陪伴下会感到很舒服。
你向我离开1步
我会主动向你离开99步
事实上，我们身处在这个纷繁错杂的信息社会，每天都会面对大量社交，现代人或多或少都会患上不同程度的社交恐惧症。去社交平台上搜一圈，你会发现人们对于社交压力的焦虑和不安普遍存在：
大家都有不同程度的社交恐惧，你不是一个人
虽然如此
人类学家却对此表示
人类之所以能够进化到生物链的顶端
正是因为人类的社会化属性
社交生活过去是、现在是、将来也必须是
这是我们作为人类的一项不可或缺的生活内容
社交恐惧症“要不得”~
对于轻度的社交恐惧症，掌握一些小技巧可以自行缓解甚至治愈。
1、去掉自卑增强自信当人们失去了客观看待事物的能力，只