分享人：咸俞灵
朗诵者：咸俞灵生命智慧成长之旅：“心转病移”一阶第12期大家好，我是来自北京的咸俞灵。今天我跟大家分享一下学习完“心转病移”一阶第12期课程的收获。
我是一位“资深”的失眠抑郁患者，五年前又因亲人突然离世增加了焦虑恐惧的状况，几年间无法坐飞机、火车、地铁等密闭的交通工具，有时候乘电梯、看电影都会恐惧，严重影响了生活。本以为这一辈子都走不出这个“密闭空间恐惧症”了，可没想到这次我却从北京乘飞机来到了广州，还上完了包老师“心转病移”一阶的课程。
说到这里，首先要感谢的是孙海燕老师。是她把我带进了包老师的课堂。我们是多年的同事和好朋友，她不忍心看到我被抑郁和幽闭恐惧所障碍，能量被卡住，多次失去在事业上进步的机会，失去生活的诸多乐趣。她跟我分享了上课的收获，我也见证了她的孩子因为她的转变而治愈了肾病的过程。我对课程有了好奇心，却被不能乘坐飞机和火车这件事障碍着，一直不敢走出这一步。
新学期开始，我因为工作上的一个较大的变动而愤怒、不接受，却又敢怒不敢言，憋了一肚子火，失眠又开始了，暴躁、恐惧的情绪格外激烈。正好这时候包老师要开课了，海燕老师也要去做学长，她建议我去上课。万般无奈、走投无路之下，我抱着“去突破一下坐飞机也是好的，反正有海燕姐保驾护航”这样的念头，报名来上课了。一路同行的还有上过一次课的夏砚荣姐姐，她也从第一次的出门焦虑，变成了这次一路安慰我，关心我，特别感恩她。
其实，在去飞机场的路上，我无数次涌起打道回府的念头，内心的一个声音是：“在家呆着不挺好吗？折腾啥呀？不敢坐飞机就不坐呗！”另一个声音是：“开弓没有回头箭，硬着头皮走吧！”连日来的各种纠结、恐惧、愤怒等情绪把我耗的精疲力尽，心脏一直堵得慌，头也懵懵的，云遮雾罩。
候机时，海燕老师帮我按摩了心经、心包经，心脏觉得舒服多了，好像吹进去一股清凉的风。接着海燕老师又用在课堂上学习到的手法帮我做头疗，刚一上手不到半分钟，就感觉一股暖流从头灌注进我的身体，我一肚子的委屈再也控制不住，也无需控制，抱着海燕老师大哭起来，哭了足足好几分钟。
哭到最后，我感觉内心有一个声音在说：“我再也不要这样活着，我要学习，我要改变！”海燕老师一直温柔地陪伴着我，还打趣说：“哭吧，反正周围人也不认识你。”哭完以后，好痛快好舒服，恐惧没有了，我愉快的表示要上飞机。
刚登机时，因为人比较多，都堵在入口处，我又有点心慌，但是我的另一个声音告诉我：“我绝不下去，死也要死在飞机上！”也许是因为决心已下，也许是被治疗后心脏舒服了，那种慌乱很快就过去了，我找到了自己的位子，挨着海燕老师和夏姐姐，随之而来的是多年未做飞机的那种好奇、兴奋和快乐。
飞机起飞时的巨大轰鸣，在我以前也是非常受不了的，这次在我听来，却像是奔向新世界的号角，令我激动和期待。起飞前我还拍了好多照片，发给老公、发给爸爸、发给儿子，因为，这种不害怕的感觉实在是久违了！我以后终于可以和家人一起出去旅行了！
所以说，还没上课，我的问题似乎已经解决了一大半。下面再分享一下上课的收获。课程的头两天，包老师从理论到个案，向大家讲解了情绪与疾病的关系，让我们看到，情绪的疏导对于病情的缓解甚至病状的消失都具有极其明显和快速的效果。往事并不如烟，过去发生的不愉快的事情如雁过留痕般存在身体内。比如，暗恋而不得，亲人离世，童年的分离焦虑，车祸等创伤性事件，假以时日，往往会以疾病的形式表现出来，提醒着我们去处理、去改变、去成长。很多学员都敞开心扉，述说自己的困扰和病痛，包老师以他的博学睿智和幽默风趣一一指出背后的原因并在谈笑间轻松给予化解。
在这个过程中，我也回忆起十多年前我在一个封闭的小空间里被严重吓过的一次经历，回忆起四五岁时经常被父母送回乡下奶奶家而思念父母的那种忧伤、无助的心情，回忆起五年前亲人离世给我造成的痛苦等等，这使我对所谓的抑郁焦虑有了新的思考和认识。我认识到，伤痛、恐惧、失望、紧张等负面情绪使得我的能量被淤堵，长期以来，就出现了心脏憋闷，心悸等症状，一旦进入幽闭空间就会更加心慌紧张。
课程还帮我解决了工作上的烦恼。课程第三天，包老师教给大家情绪疏导的流程和技法，并指导大家一对一结对进行练习。课程第四天，包老师又让我们结对练习，我和李翠云阿姨，也就是张维的母亲一组。
那已经是课程最后一个下午了，我没有期待会疏导出我的情绪，心里想着就当是给阿姨练练手好了。没想到，由于包老师的“情志疗法”简单易行，由于阿姨的认真和耐心，也由于会场的能量非常充足，我在她的引导下说出了最近令我非常愤怒和不接受的工作问题。
不说不打紧，一说才发现自己内心的怒火有多猛烈，一经释放，真有排山倒海之势；我也察觉到我有对自己的不接受，恨自己如此懦弱无能，为自己又让父母担心而自责痛哭，愤怒和自责、伤心交织在一起，我当时彷佛是一只爆发的狮子，说出了我想说的话，哭出了我的伤痛，我还猛烈地捶桌子，痛快地发泄出了胸中的一股恶气，十几分钟后，原本鼓胀了一天的肚子变柔软了，一股能量流遍我的全身，真是太舒服了！
情绪释放完以后，顿觉天地清明，恨意全消，取而代之的是满心的喜悦。当包老师点醒我，“要以感恩的心好好工作”时，我发自内心的接受和愿意，感觉浑身充满力量，再也不怕我的新工作了。
最后再说说我是怎么从广州回北京的。课程刚一结束我们就登上了回北京的飞机，而且是和包老师同机。看到飞机，依然很兴奋，恐惧感完全不存在。因为上课的疲劳和兴奋，加上没有好好吃饭，我在行程过半时突然再次感到心慌。
但是这次我没有紧张，淡定地服下几粒随身带的速效救心丸，并请海燕老师帮我按摩。症状很快消失了，我顺利平安回到了北京。这个体验再次帮我解开了空间和恐惧之间的锁套。不是空间的问题，而是我的心脏确实出现了一些问题。而这也不必惊恐，因为这是疾病在提醒我，我该要好好爱自己，该要为开心、健康、有价值的活到一百岁而做些什么了。
这就是我第一次上课的收获，我也报名了“心转病移”课程的二阶和三阶，对后面的课程我充满了期待和信心。希望跟我有同样困扰的朋友也能有缘走进课堂。谢谢大家！
好心态才有好身体，好身体才有好生活。当我们心生美好时，体内就充盈着创造生命的能量，我们的身体就会向着健康的方向自然而然地发生改变。
联合国世界卫生组织（WHO）强调的健康四大要素：愉快心情、适量运动、充足睡眠、均衡营养。
《年全民中医健康指数研究报告》发布：影响健康的因素中处在第一位的就是情志，常有焦虑情绪的人患病概率为51.1%。
现代人物质生活水平日益提高，但工作生活节奏也不断加快，竞争更加激烈，社会、工作、生活各方面的精神压力加大，负面情绪不断在身体中累积发酵，造成免疫力下降，使身体出现各种疾病或者加剧病情。
我们很少