相信大部分人每天都会遇到一个问题，那就是：中午吃什么？
每次打开外卖软件，犹豫半个多小时还不能决定吃什么，选择哪家。选择太多，对于选择困难症来说就像上刑场。有时犹豫了那么久，最后选到的还不一定是最满意的。
选择困难症，也称作选择恐惧症，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。
患上这种病的人通常在面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最终还是无法选择，导致对于选择产生某种程度上的恐惧。
只要涉及到做选择，他们就头疼不已。就像有人调侃说人生最大的问题是“中午吃什么”一样，哪怕只是生活中最普通不过的小事，他们都会磨磨蹭蹭犹豫半天，然后再后悔怎么没选另一个，更别说找工作或者结婚这样的大事了。
为什么我们会选择困难呢？
一.对要选择的选项不够了解这是我们在做选择时遇到的第一个困境：我们对要选择的东西缺乏足够的了解。
很少有人能一开始就清清楚楚的了解每个选项，更多的是在比较的过程中一点一滴的了解，而且所了解到的信息也并不都是真实的信息。
在这样的情况下，要做出一个好的选择，确实是一件很难很难的事情。而我们本身对未知的事情就有隐隐的担心和恐惧，担心自己买回来又不喜欢，担心买到的不是自己想要的等等。
比如说你想要买一部手机，当你打开网上商城或者去实体店的时候，你会发现可以供你选择的品牌和样式太多太多了。尤其是在你不知道自己想要的标准是什么的时候，你就更难确定哪一个才是你想要的。在这个时候就需要去了解每一部手机的配置、外观和性价比等等。
二.每一个选项的得失都势均力敌有的选择之所以艰难，并不是因为我们不了解情况、不熟悉，而是因为对你而言，每一个选项的得失都势均力敌。就像鱼和熊掌不可兼得，很难分清楚哪个优势更大，哪个更好的时候，也不容易做出决定。
就像很多女孩的衣柜里有各式各样的衣服，每天出门时都会很纠结：我今天到底穿哪一件呢？每一件都各有特点，但又都在某些地方存在问题，选择哪件都不满意。
但是我们恰恰接受不了的就是这一点：为什么就不能有一个完美的解决方案？
三.我们并不清楚什么样的选择才是最好的我们在面临选择的时候，总是想着去选择客观条件最好的那个，但是我们判断结果好坏的时候靠的仅仅是主观上的感受。所以看似客观的挑选，其实是主观在影响我们的判断。
四.我们赋予了这个选择过多的意义比如有的人之所以迟迟不敢做出选择，是因为害怕做出错误的选择。
这些人在选择后常常感到后悔、自责、并不自觉的进行自我否定。这时的选择与其说是在追求满足感，不如说是在回避后悔和恐惧感。
当我们想要解决这些问题时，就会不断纠结，并拖延做决定的时间，而问题总会有需要面对的那一刻。当这一刻到来的时候，纠结轻的人只能草草做出一个选择，无比纠结的人则会产生严重的焦虑症状。
五.如何避免在选择中纠结？首先，接纳生活的不确定性。
我们的大脑天生就不喜欢不确定的东西，不了解的事情让我们感觉迷茫，没有安全感。但是我们生活本身就是一个不断走向未知的过程，不确定性就是生活的一部分，我们只能承认、接受和习惯它。
在结果未知的情况下做出决定的这个过程确实有点难度，但是通过征服这种难度，我们也会获得掌控感。
所以我们过度担心自己选择的后果的时候，就会变得谨小慎微，无法顺利做出决定。如果我们能够接纳后果的不如意，其实选择往往就没有那么困难了。
其次，以“满意”而非完美为标准进行选择。
从“完美”标准到“满意”标准带来的是思维的转变。
“完美”标准让我们带着批判去寻找选项的缺陷，而满意标准会让我们带着欣赏看待选择的优点。它能帮我们克服选择的焦虑，在选择中更心平气和。
如果我们只