现在很多人成为宅男宅女，不上学不工作不出屋不见外人。他们和家人的沟通不顺畅，不愿意或不敢见外人，不能直视他人的眼睛，无法跟上他人的说话节奏和不能及时理解对方的各种表情和肢体动作。他们一说话就思维空白、紧张脸红心跳加快出冷汗。他们通常至少会被诊断成社交恐惧症，或者自认为社交恐惧。
是什么原因导致人出现这些症状？分析起来并不复杂。人所有的来自外在的信号都需要大脑处理，如果大脑处理不了，大脑就会选择要么是消除信号，要么是躲避信号，要么就是分泌激素刺激心血管系统让神经网络得到额外的营养处理信号。不和人对视、说话就是典型的逃避信号。分泌激素刺激心率加快、血压升高，呼吸急促让大脑神经网络得到额外的营养处理信号。但是分泌出的激素会破坏人体激素平衡，本能会通过汗液将激素排出体外。当然如果人体没有及时出汗把激素排出体外，激素会持续刺激心脏狂跳，让人产生强烈的濒死感。西方精神医学对此的描述就是焦虑，从社交恐惧到惊恐发作。
问题出来了，为什么大脑处理不了这些信号？原因一是大脑长期负担太多，劳累过度，其中最主要的负担是来自家庭的各种矛盾和冲突；二是大脑缺乏足够的营养支持神经系统处理既控制不了又无法预测的信号。大脑分泌激素刺激心血管系统为大脑提供额外营养属于饮鸩解渴，不可能持续。更何况如果长期营养不够，大脑分泌激素的功能都会减弱（中医的伤元气）。基于大脑疲惫和缺营养两个原因，很多人会选择封闭自己，尽量少接触外部刺激。
解决社交恐惧症一是不能用精神类药物，因为对出现重度恐惧症的人来说，药物只会出现新的不可控的症状，会因此被诊断成新的精神病，比如精分、双相等。他们的家人需要家庭婚姻指导，让家人学习如何根据他们的大脑状况和他们交流，而不是强迫刺激他们动起来。他们本人需要几个月到几年时间维持足量的动物蛋白质和脂肪摄入，以构建新的、稳定的神经网络系统。
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张晓平同意作者观点