★什么是社交恐惧症？★
1.社交恐惧症属于焦虑障碍的一种。
2.社交恐惧症多在17～30岁期间发病，男女发病率相近。
3.社交恐惧症的发生有一定遗传倾向，个性因素和心理社会因素在发病过程中也起到了重要作用。
4.社交恐惧症主要表现为社交时害羞，感到局促不安、尴尬、笨拙，怕成为人们耻笑的对象，不敢在人们的注视下操作、书写或进食，不敢当众演讲，不敢与重要人物会谈，害怕近距离地与人相处，更害怕参加以自己为中心的活动，担心会脸红，不敢看别人的眼睛，恐惧的对象可以是陌生人，也可以是熟人，甚至是自己的亲属、配偶。
5.社交恐惧症的治疗以心理治疗和药物治疗为主。
6.社交恐惧症严重影响个体日常社会功能，经过系统治疗一般预后较好。
★社交恐惧症的具体表现★
不喜欢打电话对于社交恐惧症患者来说，每次打那种必须要打的电话简直就是煎熬，总是要思考很久，反复想自己的台词，才能鼓起勇气打过去。
挂了电话可能会长舒一口气，但是更多的又担心自己是不是在对方面前表现出了小家子气，给人畏畏缩缩的感觉。为自己莫须有的出糗难受尴尬半天。
不到逼不得已不打的人工服务，能自己通过短信查到的就默默查，哪怕很麻烦。
总把自己形象放在第一位社交恐惧的人，你让他做事或者社交，他的脑海里第一个想到的不是这件事情本身应该怎么做，而是先考虑自己的形象。
比如，几个朋友坐车，路上堵车了,社恐小伙伴要下去指挥车，然后他一下车，脑海里第一个想的就是：“车里的朋友都在看着我呢，说不定还在评论着我，那我走路得...说话得...表情得...万一指挥不好,他们会不会说我处理问题能力差，好担心...”
指挥个车，考虑的不是车怎么指挥这件事本;身，而是朋友都在看，自己在朋友心中的形象，最后，车也没指挥好，自己表现也不自然。
过度解读总是非常敏感，过度解读别人的行为表现。当怀疑自己不受欢迎时，就很容易把别人的行为表现解读为是不喜欢自己。
当自己内心尴尬时，就也会把别人的表情状态解读为也在尴尬，于是认为是自己影响了别人。总之，解读别人的表情行为是什么意思，从来都是“我以为我以为的就是我以为的”。
这就比如你心情好的时候，你看什么都是顺眼的，心情不好，看什么都不顺眼。很多时候,你怎么解读对方的表现，是受你自己心态的影响，所以，以后不要自己执着的认为你看到的就是真的，因为你看到的有时候已经被你主观加工过了。
大师也社恐爱德华·霍普就是标准的社恐患者，不多说话，不喜欢接受采访，连照片都带着一股沉默寡言的气质。
他常用画笔描绘荒凉寂寥的美国当代生活风景，推行都市写实主义画风，创作受到美国“垃圾箱画派”的深刻影响。
他的画中常常描绘独处的人，社恐患者常常会觉得，画中的人物就是自己。
看来，社恐并不是洪水猛兽，无论是谁患上了它，都不是一件丢人的事。对某些人来说，它甚至能够提供创作的灵感。整个社会，都应该对社恐患者多点包容。
社恐注意啦：就算不擅长社交，你也不低人一等。
做什么事，就专心做事，“忘掉自己”，不要--边做事一边想着形象和观众。
一个人独来独往在别人眼中并不可怜，反而能给你带来独立思考的机会
完全认识自己包括自己的缺点和失败。要活的坦坦荡荡。
不要太在意别人的看法，不要活在别人的评论里。
交通与汽车工程学院
图文来源于：网络
图文编辑：代镜成
责任编辑：陈庆
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