这世界没有什么是放不下的。
有一次，我要出国讲课，所有行程都安排好了，要上飞机的时候，我恐慌发作，最后只好取消行程。
这次虽因恐慌发作而行程取消，但让我认识、接纳了那个窝囊的自己：“我就是恐慌发作了，我就是胆小如鼠，是的，我为什么要假装没事？”我终于承认自己是个怕死的、胆小的人，我真的吓得要死。
我最早的恐慌发作应该是在高中的时候。当时我们社团到阿里山去玩。其中一个环节是在地下一个很小的通道，大家从地底下的一个洞这边钻进去，然后从另一边钻出来，其实就是在地洞里面，然后一个跟着一个的往前走。
当我的手扶着墙，双脚要往洞里踩的时候，我突然全身发麻，脚发软了……当时我有一个感觉：我会不会被埋在里面，就是那种像被封在棺材里面的感觉。我只好先回旅馆去休息。
我那个完全无法控制的深层潜意识被发动了——恐慌发作。
恐慌发作最主要是来自对死亡的恐惧。人一生当中很重要的一件事情就是死亡，所有的人最终都必将要面对这件事：我们自己的死亡，或者我们亲人的死亡。
恐慌发作的原因可能有很多种。有一种可能是跟预知有关系，比如你的某一个家人可能要过世，你很害怕，你的潜意识已经知道了。
问题不在于你的家人会不会去世，而在于你有没有逃避去面对这件事。当你面对了，你那个无理的恐惧才会释放掉。最重要就是心理上的面对——面对它，解决它，放下它。
其实事情都容易处理，心理的感觉处理起来才难。比如，你害怕先生外遇。怎么解决？心情只能去面对。恐慌就是当我们心生大恐怖心的时候，考验自己修行的境界。
每个人的害怕就是一种身心灵的修行。恐慌不是病，自律神经失调，也不是病。就像心经上讲的，当你心生大恐怖心的时候，就是需要你去修行、去自我面对的过程。
患恐慌症的人一般是跟性格有关系，患者一般都是比较负责任的人，比如说董事长、理事长、会长、老板等等。
患恐慌症还有一种可能就是，当我们在陪伴父母的过程当中，会有一种无形的心理压力，不一定是经济上的问题。
我有一个恐慌的个案，哥哥和弟弟在大陆，姐姐在台北，只有她一个人在高雄和父母一起住。父母有事的时候肯定就是找她。而她在别人的眼中是一个很能干很优秀的人，如果要解决问题或有什么事找她就对了。
患者一般是担当一个重要角色，如：公司的业绩就靠他；一家人的生计就靠他；他一个人赚钱要给几个人花，兄弟姐妹都不行，就他一个人很厉害；如果是哥哥爱*钱，弟弟吸*，父母就只能靠他一个人，他有苦也没地方说。
又比如，我有一个女个案，先生什么事情都问她，在先生面前，她就像是一个万能者，没什么不懂，没什么不行。长期承受很大的压力，最后恐慌发作。
有很多的决策者，其实内心里躲着一个恐慌的小孩。我经常会这样问恐慌患者：“你们小的时候是不是不敢看恐怖电影？”“是。”“小的时候是不是很怕*？”“是。”“还没长大的时候是不是很胆小？”“是。”“长大之后是因为环境使然才变得越来越强壮的？”“是。”
试想，所有人有问题都会问你，那你问谁？都是你在帮别人解决问题。你已经习惯了扮演这个角色，容易向别人求助吗？你能告诉别人你很害怕吗？
假设我在做个案的时候，我跟病人说：“我好害怕，我好累！”那你觉得病人会有什么反应呢？
恐慌发作的人可能人一多就无法出门；天气热了害怕，肚子饿了也害怕；吃太饱会害怕，天气冷了也害怕。反正就是胆小如鼠。
恐慌发作的人不能太冷，也不能太热；不能吃太饱，也不能饿着；不能喝咖啡，也不能喝茶；不能接受声光刺激，像低音炮的声音，听着会害怕，“嘣嘣嘣”听起来好怕自己会死掉。
恐慌发作，有一个好处就是你的家人会突然间发现你怎么这么可爱，原来你也会害怕。这辈子从来没有发现过你这么脆弱。
恐慌的患者可以做一个性格上的调整，像阴跟阳可以相互平衡调整。比如我有一个来自马来西亚的恐慌症病人，是个大男子主义者，常常不把老板同事放在眼里、喜欢“修理”太太。当他恐慌发作的时候跟太太说：“你要牵着我的手，好不好？否则我会害怕。”突然发现自己是需要被呵护的、是需要被保护的，这是性格上的一个转弯。
假如你恐慌发作，可能会让你身边的人很开心，因为他们终于可以真正靠近你了，可以不用那么害怕你了，甚至他们感觉到自己是被你需要的。过往是所有的人需要你，而你不需要任何人。
《钢铁侠》第三集里片尾时钢铁侠托尼斯塔克对那个小男孩说：“谢谢你，我需要你。”钢铁侠是全世界最强的，他可以拯救全世界的人，这么强大的人怎么会需要一个小男孩？
钢铁侠对小男孩说：“是的，我需要被帮忙；是的，我需要你，感恩你。”托尼斯塔克是这样疗愈恐慌症的。
那么，我也想对大家说：“是的，许医师需要你们。我有我的脆弱，我有我的孤独，我有我自己恐惧胆小的时候。”这就是互相帮助，大家携手学习跟成长。
藉由每一个疾病，其实我们都是在成长，如何自我面对，如何跟周遭的人打开情感的连接。当我走在这条道路上的时候，希望能够跟大家一起学习和成长。
“在家睡了一觉，醒来后头痛欲裂。这还不是最要命的。最要命的是，对前一天晚上荒唐的悔恨。那位朋友是生意场上的人，也许那种事情对他来说早已是司空见惯，但对我来说，却是第一次。我是一个对自己要求很严的人，一般的宴请我都不会参加，更谈不上什么色情活动了。再说，我结婚十几年，夫妻感情很好，有一个女儿，我很爱她们，我绝不会允许自己做出什么对不起她们的事情来。酒真是乱性啊！
“过了几天，悔恨的感觉慢慢好些了，另外一个更要命的问题出现了。我开始怀疑自己得了艾滋病。记得那天晚上使用了安全套的，但我在网上查了资料，说安全套也不是百分之百安全。网上另外一些关于艾滋病的内容我几乎全都看了，越看越害怕，越怕还越想看。我现在都成了艾滋病的专家了。那件事情以后一个月，我鼓足勇气，专程去另外一个省的省城，做了艾滋病的检查，用的是假名。去别的城市和用假名，当然是怕别人发现了。检查的结果是阴性，但丝毫没有减轻我对自己患了艾滋病的怀疑。我老是想，会不会是化验单拿错了？或者化验的人不负责任，随便写了一个结果？医院的水平太差，有艾滋病也检查不出来？总之，是不相信我没有患艾滋病这个结果
“说实话，我也并不是怕死的人，如果得了癌症什么的，大不了就是一死嘛，有什么了不起？而且还可以在家躺着，让老婆孩子照顾我，让单位的人关心我，心安理得。关键是艾滋病很特别，事关一个人的品行、前途和声誉。我死了无所谓，一了百了，但我的妻子和女儿该怎样面对他人的议论和歧视？还有，我如果把艾滋病传染给了她们怎么办？我妻子还年轻，经常会有需要，这对我来说简直是一件恐怖的事情，不是我那方面不行，而是怕把艾滋病传染给她。所以从那以后，每天晚上我都尽可能找一些事，使自己总是在她已经睡着了以后再上床。躲不可能完全躲过，实在躲不过去了，也只好硬着头皮上，虽然妻子已上了节育环，但我还是坚持每次房事都用安全套，还编了一套安全套有益健康之类的*话骗她，她很信任我，也没怎么怀疑。一年来，我整天都是提心吊胆，上厕所，要用卫生纸把坐式马桶边包起来上；从来没用过脸盆，总是直接在水龙头处接水洗；碗筷总是偷偷地用开水消*；等等。生活过得一塌糊涂。有时候也想，干脆向妻子坦白了算了，但实在鼓不起勇气，无法预料她会是什么反应。再说，即使她原谅了我，就能减轻我的恐惧吗？
“工作上也不顺利。由于成天焦虑不安，上班做事完全没有精神。记忆力减退，经常丢三落四。有时候自己吓唬自己，想象单位的领导知道了那天晚上的事，准备找我谈话，我该怎么应付，是坦白交代还是全部否认，一直想到自己心跳加快、大汗淋漓。最近一些老同志要退休，我很可能再被提半级。但一个做过那种事的人该被提拔吗？即使他们因为不知道我做的那种事提拔了我，我内心也会忐忑不安的。
“有了这些问题，心理学方面的书我也读了不少，想知道自己的脑子到底出了什么问题。对照书上说的标准，我觉得我患了强迫症、焦虑症、抑郁症、疑病症等多种心理疾病。”
我听完他的叙述，又问了他几个相关问题，就建议他做系统的心理治疗。他问药物能不能解决问题，我说药物也许可以缓解焦虑症状，但不能消除他认为自己患了艾滋病的怀疑和恐惧，更不能解决导致这一系列症状的性格上的问题。他想了一会儿，便同意做心理治疗。我们约定，每周谈一次，一次五十分钟，总共谈三十次。
在前七八次谈话中，我要他谈小时候的经历，他不太愿意谈，他说，我这些事，与小时候有什么关系？我五六岁的时候，别说什么找小姐，连艾滋病都还没出现呢。要是现在像过去一样，没有艾滋病这*玩意儿，我哪会像现在这个样子？我说，那不一定，即使没有艾滋病，你也会把其他的病往自己身上扯，梅*、淋病、麻风病、尖锐湿疣等等，哪一样不会让你觉得愧对妻儿、斯文扫地？这些病与艾滋病唯一不同的就是不会导致死亡，但死亡的威胁在你的问题中也许只占一个很小的比例。对小时候经历的回忆，可以帮助我们理解，为什么你在做了那种事情以后，会怀疑自己患了某种疾病。他沉思良久，最后同意了我的说法。
他出生在一个知识分子家庭，无兄弟姐妹。父亲是一家工厂的高级工程师，母亲是中学老师。父亲对他很严厉，在他的印象中，好像很少看到父亲笑。父亲对他的学习抓得很紧，真正是“万般皆下品，唯有读书高”。他父亲甚至对他说过，人与动物的区别就在于，人会学习，动物不会。这句话现在看来有两种理解：一种是狭义的，学习仅仅指学习课本上的那些东西；另一种是广义的，泛指一切学习。他那个时候的理解，肯定是狭义的，所以并不正确。除了学习，做任何其他事情，都会被父亲认为是浪费光阴、虚度年华。有时候他跟小朋友一起玩，玩的时间稍长一点，父亲就会严厉地批评他。如果他犯了什么错误，比如考试因为粗心被扣了分、说了脏话、与别的小朋友打架等等，那批评就更加严厉了。父亲似乎没打过他，但那些批评有时实在是比挨打更令他难受。母亲则对他一味娇纵，他的感觉是，他提任何要求，母亲都会设法满足他。
从第九次谈话开始，我试着对他的症状做出心理学的解释。我问他：“你认为跟小姐发生性关系是犯了一个错误吗？”他说：“这还用问，我都后悔死了。”我又问：“在你的标准中，哪些错误比这个错误轻一些，哪些错误比这个错误更严重一些？”他好像没考虑过这个问题，想了一下才说：“轻一些的有小偷小摸、打架骂人等等。重的有贪污受贿、杀人放火等等。”我接着问：“你那个错误，该受什么惩罚呢？”他说：“如果被警察抓着了，大约会被罚款，或者拘留。”我说：“你没被警察抓着，是不是就不会受惩罚了？”他犹豫了一下，反问道：“你的意思是不是说，我现在这些问题，就相当于惩罚？”我说：“不是惩罚那是什么？”
经过反复的解释，他终于明白，是他头脑里的“警察”不同意他的做法，便采取了让他产生精神症状的方式来惩罚他。犯了错就必须受到惩罚，这是他从小跟他的严厉的父亲打交道学会的原则。后来他又问我：“这个惩罚会持续到何年何月？”我说：“你估计呢？”他说：“就算要坐一年牢，那也该刑满释放了。我这一年，真是比坐牢还难受，如果坐一年牢可以没有那些问题，我宁愿坐一年牢。”
我告诉他：“有这些问题，也是一件好事。因为，如果你以后继续做那样的事，虽然感染上艾滋病的可能性没有你想象的那么大，但总还是有可能的，你的恐惧感，恰好可以阻止你再做那些事，在某种程度上可以说保护了你的生命和前途。”他同意这种说法，他说：“即使做那种事情有快乐，但痛苦更大，以后无论如何不会再做了。”
我继续解释说：“你的那位同学也做了那样的事情，但他的恐惧比较少，那你比他多的恐惧就可能不是因为那件事情引起的。我估计，你内心深处已经有一个恐惧的基调，那件事只是一个导火索，把隐藏的恐惧激活了，所以你感受到的是一个叠加之后的、难以忍受的恐惧。”他说：“我怎么没感受到那种恐惧的基调？”我说：“比如在你跟单位领导打交道时，你感受到了恐惧吗？”他想了好一会儿，才说：“你猜得对，我对我们单位几位不苟言笑的领导有一些恐惧感，总担心做错了什么事，会被他们批评。我都这么大年龄了，又是一个小头，管着那么几十个人，还说我怕谁，那是我完全不能承认的，我只能承认我尊重他们。你说穿了我自己都回避的心思，我心里就明白了，反而觉得不那么怕了，这对我以后的工作会有好处，最起码可以让我工作得轻松一些。”
到第十五次谈话，他害怕把艾滋病传染给妻子的想法还是没有减少。我开始直接处理这个问题。我问：“你说你跟妻子关系很好，但有没有吵架的时候？”他说：“当然有，夫妻哪有不吵架的？吵架的原因主要有两个：一是在处理与双方长辈的关系上有一些意见分歧，二是在教育孩子的方法上有一些冲突。有几次吵得很厉害，我甚至想过离婚，但没有说，我知道那是底线，不到万不得已，既不能说，也不能做。”我问：“吵架之后你们讨论过吵架的原因吗？”他说：“没怎么讨论，时间一长，就自然淡化了，再说有些事情根本就讨论不出什么结果来。”我问：“那可不可以说，你对妻子有一些怨气。”他说：“是的。”我又问：“那你找小姐是不是对妻子的攻击和报复？”他说：“不是不是，我怎么会这样报复她，我只是酒后失控而已。”我反问道：“失控二字是不是反而证明，你没喝酒还可以控制自己的报复行为，喝酒之后就控制不了了？”
他眼睛紧盯着我，似乎不敢相信我说的话，但因为这段时间我们之间已经建立了很好的信任关系，所以他不认为医生会胡说八道。想了一会儿，他叹了一口气说：“也许你是对的，不过只有一部分对。”我说：“我也认为这种说法只有一部分对。”这次治疗以后，他和妻子用了一整天的时间交换意见，谈完之后，他觉得害怕把艾滋病传染给妻子的恐惧消除了一大半。这一效果的心理学解释是，存在于潜意识之中的、被压抑的攻击性被揭示以后，它就不再会在“背后”搞我们的*，即所谓“明枪易躲，暗箭难防”。他是不承认对妻子的攻击，便用看起来是很爱自己的妻子、怕她得了艾滋病的方式把那些攻击性掩藏起来，正是这种矛盾使他焦虑不安。
针对他不相信艾滋病的检查结果这个问题，我给他讲了我自己的一个故事。我上高中时，有一次突然心跳加快，心脏好像要从喉咙里蹦出来，感觉很恐惧。家人带我去看医生，做了心电图，医生说没有问题。我当时的感觉，首先是很高兴，然后呢，还有一种很失望的感觉。我都觉得我这种失望感很奇怪，难道我会荒唐到希望自己患心脏病的程度？听完这个故事，他说：“他在拿到检验结果时，感觉跟我一模一样，也有失望的感觉。他还说，人性真是太复杂了，有些东西简直是匪夷所思。”
我解释说：“这些东西也是可以说得清楚的。我们希望自己生病，是我们内心深处残留的一些儿童心理在作怪。小时候，我们生了病，就能够得到父母更多的关心，生病后犯了一点小错，也会被原谅。长大以后，我们自己不会允许自己装病，但潜意识里会留下一些希望自己生病的想法，以获得病人的‘特权’。我上高中时学习很紧张，病了可以顺理成章地不学习、不参加竞争激烈的高考；你做了那件错事，如果病了，就可以被原谅了。”他完全同意这种说法。
第二十二次治疗后，他的症状就基本消失了。偶然想到艾滋病时，也会感到恐惧，但程度很轻，持续的时间也不长。在最后一次治疗中，他问我：“你是否也认为跟小姐发生性关系是一件不道德的事。”我说：“我是医生，不是道学家，我不做道德评判，但问题在于，你已经是一个成人了，你为什么还要我来告诉你一个道德标准？”他听后哈哈大笑，说：“按照你教给我的分析，我问这个问题，就说明我还有一部分小孩的心理，总是要别人告诉我，什么是对的，什么是错的，这些心理就像‘文化大革命’中人们说小资产阶级思想一样，你一不留神，它就要跳出来捣乱。”我听后也哈哈大笑。
我们在年的年底结束了治疗。年的春节，我收到了他寄来的一张贺卡和一封信。信是电脑打印的，信中说他现在很好，对我给他的帮助表示感谢。还说，他希望我把他的故事用匿名的方式写出来发表，以教育和帮助那些做了跟他一样的事情，并且也处于痛苦之中的人。
恐惧的来源很复杂，其中有一种恐惧情绪来源于“未完成事件”，小时候年幼，没有力气处理的恐惧，积累在我们的身体里形成了一个情绪按钮，当按钮被触碰，引起恐惧，我们习惯用以往的模式应对或防御，防御都是一种压抑的过程，通过压抑，可以让自己暂时不必面对很多情绪，但坏处却是将剩下的情绪积累起来。比如我们往往通过讨好对方的方式，让对方心情好起来，使自己获得安全感，而不必恐惧，但还是有一部分恐惧留下来了，那就是如果我们不讨好对方，或者没有讨好到位，对方会不会讨厌我、抛弃我?这个恐惧没有消解。而对方如果总是被讨好，也可能潜意识也能感觉到我们对他的情感需求或控制，不愿意或没有能力满足，同时，讨好的背后有着深深的愤怒，愤怒过后又可能面对更深的恐惧，如果没有觉察和新的选择，就继续这样轮回下去，带来深深的绝望和无力！
恐惧症在心理治疗当中是常见的心理症状。在治疗经验当中，恐惧症有四个主要来源:童年时期向父母运动的中断，案主本人经历过创伤性事件，家庭系统的根源，以及逃避个人的罪责。非常好的一篇对恐惧症研究的文章，大家空了阅读，让我们更加深入的认识自己，解脱自己。
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