典型案例——她因去夫家过年患上“佳节恐惧症”
张某刚结婚那几年（90年代初），每到春节前都会因回不回婆家过年与丈夫生气，并且矛盾逐年上升。
不习惯婆家习俗，患上“佳节恐惧症”
张某老公自幼丧父，母亲20多岁守寡，将其兄妹3人拉扯成人，期间生活的艰辛、旁人的白眼和心灵的煎熬是常人难以想象的。张某老公认为岳父家在城里，可以经常见面。而母亲一人在乡下，平时因工作原因不能陪伴寡母左右，但春节一定要陪母亲，也好在亲朋好友面前给母亲“长脸”，为此每年必须回老家过年，并扬言“如果不回老家过年就离婚”。张某拗不过老公，结婚3年每年都是被老公半拖半骗，怀着一肚委屈过年。以后每到春节，张某一想到拥挤的车箱、又冷又潮的被褥，还有强装笑脸到处给不认识的人拜年的尴尬……就会出现心烦、紧张、无故发脾气，甚至失眠等症状。医生说张某这是患上了“佳节恐惧症”，不是只靠药物能治疗的。
“因病得福”，过了第一个舒服年
一年春节前，张某一家又准备回村过年，小张突然腹痛腹泻，并伴发热。老公不得已先陪妻子看病，待张某病情好转后，自己带孩子回老家陪母亲过年。婆婆听说媳妇生病单独留在家中，批评儿子不懂事，并让儿子当天便返回城中。张某虽然抱病，可却感觉是结婚以来最舒服的一个春节。而后的两年里，张某为了躲避去婆家过年，一到春节前便“生病”，不是“发烧”就是“拉肚”，丈夫也不再强求，带着孩子回老家转一圈就回来。
学会理解，找到适合自己家庭的过年办法
后来，张某丈夫和婆婆也意识到张某的病因，却没有点破，而是改变过年必须回老家的习惯。婆婆认为儿子媳妇平时工作忙，过年来回奔波太辛苦，便早早来到城里和儿子媳妇团圆。张某更是主动承担全部家务，无微不至地照顾婆婆，主动拨通电话让婆婆向亲朋好友拜年，并以婆婆的名义给大家发红包，有时也会主动让老公开车陪婆婆回老家拜年，一家人其乐融融。
如今，看着张某一家的和谐美满，同事们纷纷向其请教秘诀，她笑着告诉年轻人，若想家庭幸福，首先不要任性，要学会理解、宽容，学会设身处地替他人着想。还要尊重婆婆，主动与他们交流沟通，逐渐摸索找到适合自己家庭的过年办法。
充分沟通，让佳节恐惧不再
随着独生子女家庭的不断增加，春节去谁家过年已成为难以回避的社会问题。笔者建议夫妻双方静下心来，充分沟通，让佳节恐惧不再。
1.了解双方的家庭背景，给以对方足够的尊重和理解。
2.在互相理解和尊重的基础上，注意充分的沟通、协商，尽量为对方着想，兼顾双方老人的亲情渴望。除了夫妻间的沟通外，还要注意同父母的沟通。
3.撒娇是润滑剂。有时候，适当的撒娇，特别是做媳妇的在公婆（女婿在岳母前）前的撒娇会起到意想不到的效果，但不能提过分要求。
4.做父母的也要多点儿宽容，不要计较太多，试着从孩子的立场考虑问题，让孩子的“小家庭”更加和谐稳定。主动帮子女卸下为去谁家过年而产生的压力和负担。
5.实在不能兼顾时，要做到情到、礼到、祝福到。
其实，不论用什么办法，都不可能十全十美，解决问题的关键还多一些体谅、理解和尊重。
专家建议——
谨防“佳节恐惧症”
“佳节恐惧症”是指因佳节来临引发的各种心理压力的统称。国家二级心理咨询师、新医院康复医学科主任刘麦仙介绍，患上佳节恐惧症的人，症状轻重不一，具体表现多种多样，“无论本人还是其家属，都因对这种负性心理引起高度重视，不可放任不管。若自行调节一段时间仍不好转，就要考虑就医，找专业心理人士进行诊治了。”刘麦仙强调。
不同症状不同对待
佳节恐惧症者的临床表现有轻有重。刘麦仙介绍，当佳节恐惧症者仅表现为烦躁、注意力不集中、易激动等症状，但不影响正常的工作和生活时，一般不需要特殊的处理，患者可尽量放平心态，多与朋友或知己聊天、逛街、聚会等，转移注意力，或者在心理治疗师的指导下接受呼吸、肌肉放松训练，从而逐渐消除佳节恐惧症的困扰。如果症状严重，出现睡不着、吃不下、情绪低落、莫名痛哭等症状，且严重影响正常工作和生活，就需要求助医疗机构接受专业的治疗了。
“需要注意的是，当家人或朋友患有佳节恐惧症时，作为其家属或好友，一定要细心观察，及时发现，主动帮助其进行心理调节。”刘麦仙强调。
未雨绸缪有的放矢
对于佳节恐惧症的高危人员，刘麦仙建议，学会自我调适，通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，给自己的精神和心情放个真正的假。“不做过多打算，简简单单过佳节：回到父母身边听听老人的‘絮叨’，按部就班地遵循民俗传统，或集中时间和精力进行学习，如参加短期技能培训班等，内心充实了，自然也就不恐惧了。”
合理安排生活培养多种兴趣
充实有序的工作和生活可以避免心理上滋生失落感，丰富多彩的日子能驱散不健康的情绪，甚至可改善人的抑郁心理；而人在无所事事的时候常会胡思乱想。因此，刘麦仙建议大家合理地安排节日生活。“建议上班族抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和来年自己的工作目标，”刘麦仙表示，“一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。”
面对佳节，尤其在过年期间，老人应注意休息，儿女则要多给予关爱。刘麦仙建议，老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动。儿女们则要尽早收心，并与父母提前进行沟通，免得他们心理空虚。
来源：医院管理论坛报作者：韩敬刘麦仙
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