恐惧症

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TUhjnbcbe - 2020/12/14 18:29:00

“害怕别人注视自己超过三秒钟。”

“几乎没有朋友。”

“出门在外大部分时间都处在害怕和紧张之中。”

“只有在家里才能完全平静下来。”

你如何评价自己?

通常我们认为自己不爱说话、不喜欢社交场合、害怕与人打招呼等等是因为自己性格内向、腼腆或不够自信,其实你以为的“腼腆”,可能是社交恐惧症!

社交恐惧症,是恐惧症的一种亚型。患者害怕出现在社交场合中,在大庭广众面前也害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。

腼腆、内向or社交恐惧症?

首先不能将性格内向、腼腆与社交恐惧混为一谈。举个很简单的例子,就独处这件事情而言,腼腆内向的人会觉得很舒服,这就是他们想要的状态。对社交恐惧症的患者的而言,这只是他们为了减轻内心焦虑不得已的选择。

于平华主任指出:害羞、腼腆、内向与社交恐惧症不一样!腼腆是一种先天气质类型,又称“社交沉默”,这些人通常在社交时会保持沉默。关键在于腼腆的人不会对这种状态感到明显不满,能够良好的适应工作、生活中的社交环境。但有社交恐惧的人会过分焦虑,非常害怕负面评价,几乎在所有社交场所都会感到害怕、焦虑,长期以往会出现严重的精神及心理问题。

怎么克服社交恐惧

正视社交焦虑症状,当出现“我自己看起来好傻”这种想法时,一定要及时打住,将注意力从自己身上转移,将

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