作者：爱丽丝
修改：王子瑞
哈喽，亲爱的你们，又来公号和你们相见了~?(?ω?)?
在最近的个案中，遇到这样几种典型的症状，比如，害怕别人伤害自己或自己伤害别人~经常陷入这样的痛苦思维里：如果我做了伤害别人的事怎么办，警察会不会来抓我，然后就反复确认所有时间段自己都在做什么，有没有拿尖锐“凶器”，反复检查自己的手机充电线、剪刀等等，一旦想不起来某个时间段（因为太紧张分不清楚或睡眠不好或人的记忆曲线自然会不记得一些事情），就非常地崩溃，被恐惧侵袭，很真实地想象出了自己可能伤害别人的场景，然后觉得警察真的会在通缉自己，自己可能就要坐牢了。还有这样的思维：别人会不会来伤害自己，比如我跟别人发生了不愉快，他会不会来报复我，导致任何时候都不敢表达自己的想法。比如送餐小哥晚来一个小时，想发脾气或者只是想问一下为什么这么久都不敢，生怕被报复，怕被别人伤害，每天都战战兢兢，活得像惊弓之鸟。
如果有这样症状的朋友，先给大家一个大大的抱抱(づ●─●)づ，确实生活得很不容易。这样的患者其实是太缺乏安全感了，可能跟小时候的经历有关，也可能是性格所致，不管是什么原因，安全感需要我们慢慢去获得（比如常年学习心灵成长、自我探索的书籍；寻找自己的信仰）。同时，很紧要的就是症状的处理。
首先当我们害怕的场景感觉很真实的时候，你总是想反复确认的时候，你真的要相信你自己，相信你自己能分清，就像分得清什么是大便不能吃，什么是巧克力可以吃一样。你所有担心的“万一”只是症状而已，这一点要很清醒地知道，不要再被它诱惑上当，也不要再去分析、反复想、反复确认，因为所有的这一切都只是因为你的神经受损导致的，在受损没有被修复之前，无论你去做什么强迫行为或强迫思维都没有任何用，都获得不了安心感确定感。所以，不去执着了，放下，去投入到当下的生活，把注意力放在当下。如果你不想今后的日子都被它所“威胁”，那么，唤起你内心的力量，勇敢地“豁出去”，什么都不管了，爱怎么样就怎么样吧，等以后痊愈了再考虑这些问题吧（那时候的你可能觉得现在的自己很可笑）。如果做不到“豁出去”，那就说明你需要有专业人士帮你进行心理构架，那会让你的治疗事半功倍。（“豁出去”系列文，可先自学试试哈：我们工作室在给患者治疗时，如何教他们更容易做到“豁出去”（上）豁出去+给自己搭建“潜意识设置”的第二种方法（下）
自我治疗强迫、疑病症、惊恐发作等焦虑障碍系列文）
其次就是去解决我们的“更根本底层症状”——神经系统。大家都知道，我们之所以出现心理疾病，就是因为心理免疫力弱，神经系统失去弹性了，如果你继续让它处在紧绷的状态，只会让你更紧张，症状更重。所以如果你想要治疗焦虑障碍的灵丹妙药，那调整和修复神经系统一定是其中的一个。在我们之前的公号文章里有很多方法，大家可以试着去做~不要自己拖下去！我知道行动需要勇气，但请一定给自己一个“希望”！嗯，大家，Fighting！~
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我们的信念是：毫无保留地分享，面包便更是不会缺乏(????)??ヾ(?ω?。)暂时无力支付我们治疗费的神经症（焦虑障碍）患者们，其实你们单靠看我们公号的文章--集中一段时间，从头一篇看到最后一篇（而不是今天看两篇，下个月又看两篇等等），每一篇都要看，然后边看边付诸行动--你们不用找我们治疗，你照样可以痊愈！这也是我要开公号的真正原因。不要怀疑，学习尝试信任。我们不怕毫无保留的分享，因为我们的信念是：无私分享，面包便更是不会缺乏。加油！_clinic，_clinic2，
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