即便再不想上班，
还是要面对现实。
快来学几招应对节后综合症，
瞬间提神醒脑，精力倍儿好！
01情感失调症
主要表现形式为：情绪低落。这不难理解，假期不少人会与亲友团聚。聚会往往其乐融融、觥筹交错......假期结束，一夜之间从热闹喧哗的聚会现场，切换到大城市孤独的蜗居生活，失落是难免的……应对大法给自己找点事做吧，尽量把空余的时间填补起来，这样就没有时间悲伤了。对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
02睡眠综合症
放假期间，要是不熬个夜，都不好意思说自己在度假！当人体正常的生物钟被打乱，失眠、头晕……等症状纷纷显现。应对大法第①，早睡早起；第②，早睡早起；第③，还是早睡早起。缓解的方式是让大脑放松休息，可通过按摩头部·局部放松·听听音乐等缓解症状
03肠胃紊乱症
假期肯定都离不了饭局，天天“大鱼大肉”，加上各类小吃零食导致饮食不规律。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。应对大法少吃点吧！节后，请尽快恢复正常的饮食习惯，吃些清淡的食物。多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是深颜色蔬菜，这类蔬菜富含B族维生素和矿物质，补充水分，让胃肠道好好休息。
04上班恐惧症
过惯了多日的慢节奏生活，每天睡到自然醒，突然在清晨被闹铃声吵醒，小心脏还是很难过的！长假里想吃就吃，想睡就睡，上班后分分钟进入""备战状态""，不管你是否承认，不少人都产生了恐惧情绪。应对大法想想过节期间刷爆的信用卡……嗯，请斗志昂扬的去上班吧！鲁迅先生有句话叫什么来着？“真的勇士，敢于直面惨淡的人生！”
05旅游后遗症
根据医疗机构报告，度假高峰期之后一周内，不少人都会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、过敏。此外，厌倦，提不起精神，工作效率低下，都是旅游后遗症的典型表现。应对大法如果实在缓不过神，就看看旅游的照片安慰下自己吧。不过，最终的办法只有两个字：适应！
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