大家好，我是社交恐惧症，还有一个别名为社交焦虑，就是指面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时产生的害怕或焦虑。通常在青少年时期起病，大约7%—13%的人在一生中的某个时间会接触，是最常见的心理障碍之一。我和内向可不一样，内向属于性格不会有任何影响和症状，而我是是心理疾病，自己知道不对，却给自己造成困扰，自己无法控制。
当你笼罩在我的阴霾之下时会有什么表现呢1.与人交往会觉得不舒服、不自然甚至产生焦虑心理。例如：害怕别人的注视、害怕聚会甚至在聚会人多的时候一个人在角落沉默。2.与人交往时伴随着生理上的障碍。例如：出汗、脸红、心慌甚至是不能正常说话表达。《生活大爆炸》里印度籍的天文学家Rajesh与朋友之间可以进行正常沟通，一看到异性却哑口无言，这就是典型的社交焦虑障碍。当你被我困扰的时候
怎么缓解呢
1.了解社交焦虑，正视自己的问题并改变想法，重新认识并接纳自己。
2.逐步对自己的行为进行引导，先试着从小范围到大范围。从近处的人到远处的人，从熟悉的人再到陌生人，逐步建立和完善自己的社交能力。大家可以尝试结交一些有着同样爱好的伙伴，相同爱好可以当做话题的切入点。3.寻求专业的帮助。因为个体生活的经历以及性格特征是导致社交焦虑障碍的主要原因，所以需要患者及时通过专业帮助来改变错误的认知方式，并且能够在治疗中增强患者的心理素质。若你遇到了什么自己无法排解的事，欢迎你来到湖师大心理咨询中心诉说，你慢慢说，我们细细听。(图源网络侵删）
--END--
文字：张爱慎美编：李其娟审核：李琳预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇