据美国社交焦虑症协会的数据
全球约有7.9%的人患有社交恐惧症
现今社恐这个词对于我们并不陌生
常常可以听到身边的人说自己是社恐
害怕去和外界交流沟通
微博上有关“当代社恐最想逃离的瞬间”
这一话题的讨论度也极高
??
不过当下许多年轻人自称的“社恐”
其实并未到疾病程度
接着跟电台菌一起了解一下“社交恐惧症”吧
1社交恐惧症的定义社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
了解了社恐的定义后一起看看社恐等级表叭
2社交恐惧症的原因心理方面的原因：社交恐惧症的患者因为害怕被人拒绝，自尊心较强，或者对自己的外貌以及自身的能力没有信心。家庭方面的原因：有的儿童从学龄前性格就受到压抑，长期处于一种被逼迫的状态，慢慢心理走向扭曲，或者是不接触社会，没有社交的技能，或者是父母经常在孩子面前大声的训斥。社会方面的原因：本身与人交往的时候受到的挫折比较多，社会环境的压力大，然后形成了恶性循环。思维方式方面的原因：过分的完美主义者受到挫折就容易形成这种社交恐惧症。性格方面的原因：性格内向，平时害怕与人交往，担心和别人交往的时候别人会看到自己的某些缺点，因而回避社交，慢慢的就形成了社交恐惧症。
3社交恐惧症的表现症状01对社交感到焦虑。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。不不不还是你美：社恐人的自白：当有客人在家的时候，我宁愿上厕所、喝水都憋着，也不愿出房门。机机想吃豆沙包：KTV的社死瞬间:室友都没来，全是男的，本社恐尴尬的缩在角落脚趾扣出一座迪士尼。MOKI铭哥:一到人多的地方就很不自在，紧张，不由自主地低头剥手指甲，玩手。或者看手机。挺喜欢唱歌的，但是一到人多的地方，嗓子像被人捏住了，发不出声音或者一直尿急想上厕所，团队活动什么，蹲在角落里，不要被人看，旅游吃火锅玩游戏，还是一个人舒坦。02不敢参加聚会。一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的交际恐惧症会对聚会等公共场所有无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里孤立自己。爱酷不酷不酷拉倒:在心里回响一万遍：我不该来的，当时应该说不，应该说我不在，应该说我有约了，下次一定要说我要加班，坚决不来了……松子小台:工作中可以强行逼迫自己不社恐，有说有笑的其实内心尬的不行，，但是还是不能和同事什么的呆在一块很久，也不能去聚餐。ZZYG7:太有代入感了。去年去给朋友当伴娘就是就这样的，全场我只认识新娘，而新娘认识包含我之内的所有人，然后就变成了她和她的同事还有朋友聊天，我一个人尴尬无措的玩手机。03对自己的评价过于消极。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意“打搅”别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧症状进一步恶化。4如何治愈社交恐惧症1去掉自卑，增强自信从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。
2克服害怕心理社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。
3举止应尽量随和不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。
好啦，关于社恐我们就分享到这了
筒子们如果愿意的话
也可以在评论区分享你或者周边人的社恐经历哦
图片来源:网络
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供稿：节目中心余晓敏
排版：节目中心余晓敏
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