好久不见！Hello大家好，心灵BAY来啦！
今天心灵bay将与大家分享热点话题--社交恐惧症的解析，让我们一起了解自己，了解社交恐惧，克服恐惧，元气满满地迎接多姿多彩的社交生活！
最近，随着阿giao哥“我太难了”的视频在网络上流传，周围的很多小伙伴，身边年龄相仿的朋友们会时不时在社交软件上发布“我太难了”“自闭了”“我有社恐，拒绝社交”“leavemealone”等语言来表达自己的情绪与状态。
虽然很多人可能只是跟风表述当下的失落状态，可是还有一部分人，他们的的确确对社交存有恐惧，社交恐惧也困扰了他们很久。
那么，什么是社交恐惧呢？社交恐惧症是一种病吗？
在回答这个问题之前，小bay想问问你
你是否有以下这样的困扰：
#害怕和陌生人沟通；
#不会主动维系感情；
#想开口说话就觉得累；
#害怕在小团体中被人审视；
#听到电话的第一反应就是烦；
#别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容；
#即使无聊到死也不想答应别人的邀约....
如果你存在这些困扰，那你也可能受到了社交恐惧症的影响。
01
什么是社交恐惧
回到正题：什么是社交恐惧？
社交恐惧症（Socialanxietydisorder—SAD）是恐惧症的一种亚型。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
而社交恐惧对生活和人格的影响程度，便成为判断社交恐惧是否构成心理疾病的衡量标准。
美国的《精神疾病诊断和统计手册》中对社交恐惧的判断标准是：
1、当个体处在陌生的人群或被他人注视的社交或表现场合时，感到明显的恐惧；
2、暴露在害怕的社交场合下，几乎总是会焦虑或恐惧。
3、个体意识到恐惧是过分或不合理的；
4、避免令其害怕的社交或表现场合，否则需忍受巨大的压力和焦虑。
5、明显干扰了个人日常工作、职业或社会功能。
（小bay提示：不影响正常生活，工作与学习的“社交恐惧”反应，不用过于担心哟！）
02
为什么会产生社交恐惧
了解了什么是社交恐惧之后，小bay将为大家分析产生社交恐惧的部分因素。
1.家庭教育
父母不恰当的教育方式是诱发社交恐惧的重要因素。
由于工作繁忙，很多家长对自己的孩子知之甚少，他们的