你还记得爱情公寓里曾小贤的这段纠结选择么
用扔硬币的方法来解决问题的方式你是否也经历过
但是曾小贤在抛出硬币后心中对结果竟有了期望
所以说这样的抛硬币并不算选择恐惧症
而你
抛了硬币后也迟迟不肯做决定
这
就是
选择恐惧症
在医学上对选择恐惧症的定义是:面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
翻译成人话就是
经常纠结如何选择迟迟无法决定
日常症状
1啊这家蛋糕好好吃～
所以我是吃巧克力的？
抹茶的？提拉米苏的？轻芝士的？
……10min后
我到底吃什么
啊啊啊啊啊啊啊啊？
2和小伙伴一起换头像
我喜欢小松鼠，可我喜欢小兔子的背景
但喵喵的配色好看……
5min后
室友们：剩下一个小猪的是你的咯～
311.10晚23:58
我是抢这件毛衣呢？还是抢insfree的优惠券呢？
三只松鼠的零食大礼包也不错
所以我先抢哪个啊？
3min后：一个不小心怎么就都抢完了？！
我还没决定抢啥呢！
是不是越看越觉得似曾相识
冥冥中觉得那就是自己？
那恭喜你
你大概就是一名选择恐惧症患者了
不过别担心，经小广调查
咱们学校还有86%的同学
陪着你一起恐惧着呢～
而且有选恐的人大部分都比较严重
并且这种病情不会因为年龄增长而减轻
在小广的调查中大部分同学都是在买买买和吃吃吃上不停纠结（毕竟除了这些我的生活里还有什么）
当然也有一小部分人
只要选择就有选择恐惧症
看到这些数据小广不禁有丝担忧
为了解决广大患者们的病症
小广特意深入民间为大家寻找了偏方
1治疗方法1：扔骰子扔硬币猜丁壳
适用人群：重度患者
适用条件：无法做出选择且时间紧迫的时候or
做了理性比较仍然不能抉择的时候
有效程度：★★★★
评价：这种听天由命的做法
真的是屡试不爽，重度患者的必备技能
2治疗方法2：询问他人意见
适用人群：中重度患者
适用条件：你有一群没有选择恐惧症
且靠谱可信的小伙伴
有效程度：★★★
评价：如果你忍心把选择权交给别人
那这种方法也是挺有效果的，
但小广以自己惨痛的亲身经历提醒你：
一定找一个靠谱的靠谱的靠谱的人！！！
虽然这些方法的效果都一般般
而且决定之后还会有不少后悔的情况
但是小广绝对不让你们放弃治疗！
于是小广特意咨询了
无所不知的度娘和心理方面的专业人士
首先让我们了解一下自己究竟为什么会有选择恐惧症
选择恐惧症的根源在于内心缺乏安全感，严重者通常伴有强迫症、拖延症、完美主义倾向，多发于悲观主义者和自卑者。
这种人的成长环境通常是被权威控制的，甚至充满了压力和否定，习惯了顺从和被动，害怕在心理上为选择的结果负责。不管结果如何都逆来顺受，一味执行。
而恐惧感则来自于结果的模糊性和未知性，就像身处黑暗之中我们对就会前面的路产生警惕和恐惧感。对于这类人而言，在看清前方的道路之前，潜意识里会断定我们选择的是坏结果，而且对生活有持久性的影响。
所以解决选择恐惧症的方式就是提高自信心和安全感，尽可能的消除结果的模糊性和未知性。
在度娘和专业人士的介绍中
小广get了最正经的治疗方式
1.提高自信心
方法：坚定地接受一种选择。
当面临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。
当选择完成后，对自己进行正面的心理暗示，不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。
2.增加安全感
方法：改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。
尽可能地去改善自己与家人，尤其是与父母之间的情感关系，并从中学会欣赏自己。
这是一种非常好的方法，在亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。
而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。其实小广觉得找个男票也是个不错的选择。
3.优劣对比
方法：在选择的过程中，列一个对比表
一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。
4.减少自己在追求完美上的强迫症
方法：知道自己并不能让每一个选择都做到完美，降低对结果的期望。
学会给自己灌输这样的理念：很多小事情对生活的影响是极其微小和短暂的，不具备持久性，就算真的选了坏结果，也没什么大不了的。
最后
给那些病入膏肓的宝宝们
一些来自朋友的鼓励和安慰：
听天由命吧，你这个病主要就是因为穷
如何解忧唯有暴富
放弃吧，狗带吧，跳楼吧没的选了
（呃。。。小广再去找点儿）
其实生活是一门选择的艺术
人生的道路有无数的分叉口
但是真正能够决定大方向的并不多
学会了如何应对选择确实如释重负
也不会有那么多让人肝肠寸断的悔恨
希望我们这些
“不把自己折腾死绝不善罢甘休”的人
都能学会善待自己
都能到达自己心中的目的地
文案/刘琦妍、王心予
排版/王璐明
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