"周一恐惧症"一直是困扰我们多年的诟病，甚至从周日起床的那刻起，就被即将来临的周一噩耗迎面袭击。"周一恐惧症"真的无药可治吗？不是的。就来看看我们COO亲身经历，教你克服恐惧,让工作日的你，依然保持活力满满的状态,做一个正能量天使！
我们最常听到的赞美，是”你们的COO好帅！“他叫Lukas，其实，他已经比深圳平均年龄老，可以说是”中年“大叔了！
↑没图没真相。他是捷克人，能说一口带异域风情的流利普通话，不仅常常被赞很帅，而且活力四射得像个斤的孩子，常常和自己的老婆一起环游世界（是的，各位同学们，对不起，他结婚了）。
Lukas的口袋可能塞了一百万
其实，作为我们一个创业公司的COO，他平时非常忙。不仅每天伏案10几个小时处理一大堆事情，还要出席各种活动、应酬，压力很大，一不留神，就会变成一个油腻腻的中年人。
而他保持年轻、活力、身材的其中一个方法，也是他常常给我们推荐的，是：
TheMiracleMorning
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一天之计在于晨。TheMiracleMorning，就是每天早起一个小时，在这一个小时里，完成6件对你一天能起到正面作用的小事，理清这一天的思路，从而让一整天活力满满有条不紊！并且要坚持，让这6件小事，成为你生活中最自然的好习惯。
Lukas每天的早晨是这样的：
1.在起床和刷牙之后，开始10分钟的阅读。刷朋友圈/微博可不叫阅读！他一般会利用这十分钟，阅读行业知识的新书。例如，随着直播的兴起，网红经济在上一年成为大热门，所以他就看起了下面这本：
2.10分钟的锻炼。10分钟的锻炼，不是为了让你长肌肉，练身材，而是让全身活跃起来，为忙碌的一天做准备。大概就是从俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等一整套活跃全身的运动。
不过由于我们Lukas是住在美丽的深圳湾附近，从他ING窥探得知，他每天早上是到楼下去跑10分钟步~（羡慕啊羡慕）
3.Affirmations.这个……不造怎么翻译，就是...和自己对话？？
总之，就是问自己问题，给予自己鼓励，让自己一天里面充满信心，也让自己清楚知道自己的人生目标。例如问自己：我的目标是什么？为什么我要实现这个目标？要实现这个目标，我要怎样做？
我的目标是什么？
为什么？
怎样做？
4.安静，清空思绪。这个环节，就是让自己安静下来10分钟，清空思绪，减压！让自己的一天，有个轻松愉快的开始。在这一步里，你可以是：1）冲个凉2）调整呼吸，找个舒服的角落坐着，闭眼冥想3）在户外打个座，放飞思绪。
Lukas夫人serana
5.Visualize视觉化自己的一天。这个步骤，其实是让自己清晰知道今天的主要目标。在这10分钟里，你要在脑海中想一遍今天要做的事情，而且要像播放电影一样，用画面来想想，为自己安排好一天工作的次序。最好的方法，是找一个安静的角落，开始想象接下来的这一天，你会做什么，怎么做？
这样做的好处？你会知道，在一大堆烂事中，今天最重要的是什么。
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6.动手写！上面几步，已经让我们思考了很多，但如果一切只停留在脑海里，很快就会烟消云散。所以TheMiracleMorning的最后一步，是让大家动手写，把自己的思索深化、强化。
可以是花10分钟写个日记，也可以是在笔记本上列以下两大问题：1）我学到了什么？2）我的新目标是什么？然后认真回答这两个问题。
以上六步，是Lukas经常和我们安利的，他自己的miraclemorning。关键在于坚持，形成连续的习惯：做完第一步就会自然开始第二步，让每一天都有积极、向上的开始。
Lukas说，这样做的好处，是让你工作日的时候，能集中精力完成任务；而在假期的时候，也能全身心放松玩！
保持每一天饱满的精神满满的动力，当然会让人保持年轻、健康！
撒一把狗粮，木哈哈哈
你不一定要执行Lukas的这6步，网上关于MiracleMorning的讨论和书籍很多，大家可以去看看书，选择符合自己的6个步骤，做更好的自己！一起来克服“周一恐惧症吧”！
呐，科普一下顺便打波广告，咱们Lukas创业的项目，当然就是我们呼啦啦Whoolala，亚洲时尚购物站！
作为一个老外，Lukas却发现亚洲的时尚越来越好，有很多值得大家看到的品牌，所以创立了我们。Whoolala呼啦啦，亚洲原创时尚购物站!一起发现小众新品吧！
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