大家好，我是米医生
即将迎来9月的开学季，大朋友小朋友都要准备开学了。
不少幼儿园和小学低年级的孩子，从疫情初期开始，就一直寒假连着暑假放到现在。。这可能是他们学生生涯中最长的一次假期！
太久没去上学，孩子除了认不出老师，心理上可能也会有一点落差感；
加之，现在正是夏秋换季的时候，早晚温差大，是伤风感冒、咳嗽、腹泻等常见病多发的季节。
今天就来跟各位宝妈宝爸们聊聊：
如何在开学入园、返校之际，预防孩子感冒、咳嗽？如何减少孩子生病的概率？
门诊上，很多宝妈都会有同一个困扰：
孩子在放假的时候啥病没有、活蹦乱跳，为什么一开学就生病不断？
一会儿说肚子疼，一会儿伤风感冒发烧，一会儿又拉肚子了，三天两头就要给孩子请假，孩子为什么一上学/一去幼儿园就这么容易生病呢？
首先，季节变换时孩子更容易生病。
秋季学期开学时，南方的暑热还未散去，北方寒气呢又逐渐到来，这时候属于季节交换的时候，秋燥让人觉得各种燥热、喉咙干，眼睛干，鼻子干，嘴唇干，大便干，头发干枯......
大人都觉得不舒服，更何况是抵抗力差的孩子，很容易一不小心就伤风感冒咳嗽的。
其次，孩子所处的环境发生了改变。
放假时，孩子在家里被几个大人精心照料；开学后，迅速转变为集体生活，饮食、作息等变化较大。
假期里在家舒舒服服，想躺想坐想玩随心所欲，可是学校里一去就得坐上七八个小时，还要遵守纪律，想想就让孩子恐惧，短期无法适应的孩子就变得爱生病。
还有在学校、幼儿园里面，孩子们在一起玩，很容易传染，有一个孩子感冒生病了，其他孩子也可能跟着中招。
第三、孩子情志受伤也容易生病。
很多幼儿园、小学低年级的孩子已经在家呆了八个月，对家人开始产生依赖心理，不愿意和家人分开，独自去上学。
思则气结，孩子情绪低落、闷闷不乐就会气结，然后影响脾胃运化，导致食欲不振、无缘无故发脾气、精神疲劳、注意力不集中，进而生病。
这种情绪障碍也被称为“开学恐惧症”。
成年人在长假之后上班
都需要一个适应期
更何况是放了更长假期的孩子
在开学后的前两周内
特别是第二周的时候
由于各种原因得感冒的孩子会很多
原先有哮喘的孩子
很可能哮喘复发
另外，肠胃在这两周内也容易紊乱
当然
无论是外部环境因素
还是心理原因影响
孩子是否生病
关键看自身抵抗力
“正气存内，邪不可干”
孩子体内正气充足的话
就不怕外邪干扰生病
作为家长，在开学之前
怎么做才能让孩子开学以后少生病呢？
1、提前调整孩子的作息
假期的最后几天，家长需要调整孩子的作息时间了，晚上9点一定要睡觉，早上才能起得来，不然孩子早上去上学会带着起床气和情绪。
放假在家作息不规律，没有天天午睡的习惯，开学以后孩子去幼儿园会不愿意午睡，哭闹。家长要帮助孩子提前调整，进入开学以后的作息。
2、适当减轻孩子的压力
对于“开学恐惧症”的孩子，家长要多跟孩子交流，孩子不愿意上学的时候，不要急着凶孩子，可以试着去和孩子聊聊天，耐心疏导孩子的情绪，呵护好情志。
3、健脾益气，增强抵抗力
秋季燥邪最容易伤肺气，孩子又肺常不足，会出现口干、咽干、便秘、咳嗽等情况，可以给孩子吃些清燥润肺的食物，像银耳、梨、百合、藕等等。
在学校里吃饭，几个孩子围在一桌吃，很容易吃多了肉、水果、点心积食。所以，在开学前孩子消化状态好的时候，可以适当吃些健脾食物，如山药、茯苓，提前帮助孩子强健脾胃。
这几天，爸妈可以在家给孩子做这3个简单的食疗汤。
1、百合冬瓜汤
材料：冬瓜克，百合克。
（3-4人份，全家可以一起吃）
做法：冬瓜洗净切小块，百合洗净备用；先加水将冬瓜煮至8分熟后，把百合加入锅里，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。
功效：润燥滋阴，建议一周一次。
2、山楂排骨汤
材料：排骨一斤，干山楂30g（或新鲜山楂5-6个），冰糖50g，葱、姜、蒜。（2-3人份）
做法：干山楂需要提前1小时浸泡开，排骨焯水备用；锅内倒油加入排骨、葱姜蒜翻炒；随后放入山楂，加适量水煮沸之后，转文火煮30分钟。
功效：消食健胃、行气
3、陈皮饮
材料：陈皮5克，莲子10g，白果10g，白砂糖适量（1人份）
做法：将所有材料一同放入锅中；加入1升清水用大火煮开，改用小火熬30分钟后，滤渣喝汤。
功效：陈皮能温胃散寒，理气健脾
适合食欲不振的孩子
马上就要开学了
为了孩子开学以后不生病
宝妈宝爸们，食疗汤烧起来~
吃好，喝好，睡好
身强体壮，正气满满
健健康康迎接新学期！
就是不一样的八年新会陈皮
十万妈妈的好选择
推荐阅读
3岁女孩被父母喂到70斤做“吃播”！一想到为人父母居然不用经过考试就觉得太可怕了
这个黑乎乎的“东方神果”最能清热润肺、利咽通便，秋天一定要用它
长期熬夜容易衰老、失眠、阴阳不调，严重的容易猝死！那么几点睡才算真熬夜？
它是秋天润肺生津的担当，但99%人丢掉的皮才是真正入药的！
米医生：肝有多干净，脸有多干净
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇