很多内陆地区的小伙伴
都很向往一望无际的大海
想象着自己惬意地走在沙滩上
徐徐海风、活泼的海浪......
这一切简直不要太美妙
暖色调的海洋景色和沙滩能让人的身心得到放松，但幽深神秘的海底世界也让很多人深深地惧怕着。
在看不见的深海里，可能会有体型庞大的大白鲨飞速游过，与黑暗融为一体的乌贼可能躲在某个角落......有的小伙伴甚至看到与深海有关的照片，也会有强烈的生理反应。
看到这张图，有没有浑身一抖、感觉不适，甚至想关掉手机页面？如果有，那么你可能就有传说中的深海恐惧症。
今天我们来研究一下：
深海恐惧症是怎么回事？
深海恐惧症是天生的还是后天形成的？
如何应对深海恐惧症？
深海恐惧症
小伙伴们可能听过许多奇奇怪怪的恐惧症，比如选择恐惧症、飞行恐惧症、幽闭恐惧症、社交恐惧症等。
恐惧症大致可以分为4类：动物恐惧症、自然环境恐惧症、特定情境产生的恐惧症以及一些特别稀少的恐惧症如对颜色的恐惧。
深海恐惧症也是恐惧症的一种，导致的原因有很多，其中可以肯定的是它与患者过去的某种经历有很大的关系。这样的恐惧症患者大多数情况下是因为没有能力逃离自己所处的环境而感到恐惧。
当一些以捕鱼为生的渔民或者是一些出于兴趣爱好在深海潜水的人在潜水过程中遇到了非常紧急的事情，如果没有对当事人进行非常及时的安全救援，那么就会造成他对深海的心理，导致深海恐惧症的产生。
还有一些是则是源于对未知的恐惧，大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。
很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。
甚至看到一些深海照片也会生理不适，但是并不是说，这些患者一看到大海就会出现类似的反应。当他们看到暖色调的海洋景色和海滩，或者是熟悉的海洋生物图片时，就不会感到不适。
大多数人只对深海海域的深邃、黑暗以及未知等因素感到压迫和恐惧。
天生还是后天
根据随机调查发现，明确患有深海恐惧症的患者中，有一部分并不具备对海水的恐惧性经历，有的从未见过大海，甚至大多数患者其实并不知道自己在恐惧什么。
那是因为，深海恐惧症不止来源于后天的经历，还有先天的因素存在。
后天深海恐惧症的成因多为性格因素与外界因素。有些人天生比较敏感，在第一次遇到外界刺激时就会产生十分过激的应激性反应，且一旦产生就会深深地刻在脑海中。
长此以往，就会使这一类人群对某一特定环境或事物感到深深的恐惧。比如有的患者可能同时患有幽闭恐惧症和深海恐惧症，都是对特定环境产生的恐惧感。
图源网络
还有一些后天深海恐惧症的患者，他们也许并没有因深海而受到强烈的刺激，可能只是观看过形形色色的深海纪录片，或听过有关深海生物的恐怖故事，又经过大脑的加工与修饰，将对这些臆想中的生物的恐惧转嫁到了深海上。
也有很大一部分患者，从未受到过什么刺激，也没有过分想象海洋中未知生物的存在，这类深海恐惧症的成因就十分耐人寻味了。
有研究发现，恐惧症患者的父母或同胞，患神经症的较多，所以遗传因素是这类恐惧症的发病原因之一。
但是这并不能完全解决疑惑。在一代又一代的遗传与变异中，一种基因的出现与遗传不会是没有原因的，那么控制深海恐惧症这种性状的基因产生的原因又是什么呢？
现代科学界普遍认为，最初的陆地生物来自大海，我们远古时期的祖先自然也不例外。海洋环境非常复杂，生活其中随时都会面临各式各样的危险。
由此可以提出一个假设：对深海的先天恐惧是我们远古时期的祖先在深海中艰难求生时形成的，这种恐惧刻在了基因中，一代代地传承下来。
图源网络
如何应对深海恐惧症
1、行为疗法
治疗深海恐惧症目前应用最广、显效最快的是行为疗法，即通过“习惯成自然”的原理使恐惧情绪减轻乃至消失。
日常生活中经常接触深海类的图片，渐渐形成一种习惯心理，但不要突然看过于刺激的深海系列电影，以免加剧恐惧。
2、保持良好的心态
生活中保持乐观积极，坦然面对遇到的挫折与困难，可以参加一些户外活动，放松身心，减轻生活中的压力。
3、避免饮酒、含有咖啡因的食物
感到害怕时饮酒会造成对酒精的依赖，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时会需要饮更多的酒。
而经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰含有咖啡因的食物。
疫情快报年12月21日0-24时
陕西省无新增境外输入确诊病例
累计报告境外输入确诊病例例
治愈出院出院例，在院16例
当前全省隔离密切接触者人
均集中医学观察
（数据及截图来自陕西省卫生健康委员会）
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