来自湖北武汉的白领林女士，由于早期有大便干结和便秘情况，长期饮用市面上常见的通便清肠茶，一周喝三四次，一喝就是4年。年12月，直到她肚子感到隐痛和不舒服，去医院就诊照肠镜才发现结肠粘膜发黑，“像蛇纹一样”。
图片或会引起不适
请谨慎滑动查看
↓↓
结肠黑变病。医院供图
医生判断，长期服用具有泻药功能的通便清肠茶，诱导她发生了“结肠黑变病”，医生称该病甚至会增加结肠癌变的风险。
QA
问：宿便真的有*吗？早上排不出来是不是会危害身体健康？
医院消化内科主任中医师张伦：正常人可以一天排1-2次便，也可以1-2天排1次便，甚至2到3天排1次便，只要平时一贯都是正常的，无论早中晚排便都是可以的，不一定非得早上。但是如果正常每天排便1次，突然超过3天不排便，有可能就是肠梗阻、便秘。
问：便秘会遗传吗？
张伦：不会遗传，但是会有比较明显的家族(家庭)现象，这和食谱有很大的关系，比如说一家人都比较喜欢吃肉类食物、或者辛辣的食物都有可能便秘。一般来说，多吃点蔬菜、多喝水、多吃点水果(如香蕉、橙子等富含钾的水果)就可以明显地缓解便秘。
问：每天喝点啤酒可以帮助排便吗？
张伦：酒精、啤酒花对肠胃道有刺激作用，能有效促进肠道蠕动，主要看个人的体质，并没有说多喝啤酒会帮助排便，有些人反倒出现腹部胀气的问题，更何况酒精会让肠胃环境受到破坏，减少保护因子，对人体并没有益处。
是什么原因使越来越多人出现便秘情况？
生活无规律，饮食不合理；
饮食过精，饮食量过少，缺少膳食纤维；
经常减肥，不吃主食；
不爱喝水，喝水少；活动量少，肠道蠕动慢；
不按时排便，有了便意爱忍着；
生活压力大，长期焦虑或抑郁；
乱服用泻药，有依赖性；
体外*素入侵，肠道功能紊乱、气虚型便秘。
医生称：便秘者要及时就医
狂吃蔬菜水果
对继发性便秘无效
缓解便秘
补水是第一要务
治疗便秘还可以做一些物理疗法，推荐如下
↓↓↓
咳嗽法：排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。
抖上身法：在马桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。
双手托下巴法：大便时双手将下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，大便随即排出。
捶背法：排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。
大腿互压法：在马桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治疗便秘效果好。
卡捷运动：放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些时间，然后放松10秒，如此收缩-放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
有便秘烦恼的童鞋
不妨试试这样运动
切勿自行买药吃
及时就医更靠谱
第四套人民币5月1日起停止流通！经国务院批准，中国人民银行决定自年5月1日起停止第四套人民币元、50元、10元、5元、2元、1元、2角纸币和1角硬币(以下简称第四套人民币部分券别)在市场上流通。
还记得那个时候，1元钱可以买10个泡泡糖...
——香老板点评
南屏大桥拆除在即
将首次采用水下切割技
3月20日，金琴快线北段桩基施工现场
旧南屏大桥拆除工程开工在即。工程将首度在珠海使用水下切割技术，该技术能大大减少对市民的影响，但也给施工提出更高的难度要求。水下切割犹如给桥体做水下手术，区别于陆地上的拆除工程，施工人员需要进入水中对潜藏于水底的桥体原有架构进行全面清理。而一旦清理不彻底，将直接影响新桥的桩基施工进而影响工程进度和质量。
而未来，一座崭新的八车道南屏大桥将飞跨前山河两岸，成为珠海“五横九纵”新路网体系的重要关节。
更顺畅更快的“任意门”，在不久的将来就要出现啦~
——香老板点评
珠海音乐节走出珠海
第八届北山音乐节将开启三城联动模式
年第八届北山音乐节将于5月4日至5日在南屏举行。今年北山音乐节首次开启三城联动模式，即从4月底开始至5月初在厦门、保定、珠海三城连续举办，作为走出去的珠海文化品牌，扩大在国内的影响力。
今年北山音乐节将邀请来自7个国家和地区的30余位乐手到珠海联袂演出。三届格莱美得主RicardoVogt领衔全新的四人乐队，也将参与本届北山音乐节。本次音乐节还设立慈善单元，由自闭症孩子和家庭组成的蓝色星空艺术团将登台亮相。
用音乐治愈孩子，这波操作可以说是很6了~
——香老板点评
顽皮鲸鲨潜伏游艇下近一个小时
安静“观察”游客
近日，有摄影者在距西澳大利亚海岸约6公里处的宁格鲁礁附近拍摄到一头巨大的鲸鲨潜藏在一艘游艇下方的照片。这头鲸鲨好奇心很强，安静地潜伏花了整整50分钟时间跟随着船只的泡泡，并仔细观察船上的每个人。鲸鲨属世界上最大的鱼类，但并不具备危险性，而人类对海洋的污染反而会对它们的生存造成威胁。
深海恐惧症治愈了一大半……
——香老板点评
珠海硅谷园将建设成
全国首例“垂直森林”建筑
3月15日下午，广东珠江投资股份有限公司和珠海丰泽企业策划有限公司签约仪式在钰海环球金融中心举行。双方将开发中国首座“垂直森林”建筑——硅谷园项目，该项目位于珠海大道以北、南屏沿河路南侧、沿江快速西侧，临近有南屏科技园、华发水岸、以及碧桂园新摘牌项目。
该项目主要由研发及成果展示交易中心、“垂直森林”SOHO办公楼构成。其中，成果展示交易中心主体建筑为四栋颇具现代特色的蝶形建筑，SOHO办公楼由8栋单双塔楼构成。珠海硅谷园将建设成全市首个专业化、规模化、现代化、集成化的国际电子商务平台，而“垂直森林”设计的SOHO办公园区也将是全国首例。
传说中“别人家的办公楼和办公室”就要出现了吗？
——香老板点评
梅华亲青家园古诗词学习小组开课
用唱歌的方式演绎经典诗词
儿童咏诗，诗以传理，儿童唱诗，趣理兼得。3月21日，梅华街道亲青家园组织开展古诗词学习小组开课，十多名青少年通过唱歌的方式学习古诗词，和诗以歌传唱经典。
“明日复明日，明日何其多”，社工还通过播放视频和现场教唱的方式，带领孩子们学唱《明日歌》。由于歌词本身就是古诗词，孩子们早已能朗朗上口，很快就学会唱《明日歌》。
暴露年龄的时候到了，我会唱《明月几时有》.....
——香老板点评
网约车打到兰博基尼，竟然只是因为打了个*！3月16日北京，艺考生翟同学晚上打滴滴快车，居然打到一辆兰博基尼，可给他激动坏了。他说，司机是93年的，和朋友打*：如果出来开快车，朋友就给自己一万块钱。这是司机的第二单。
首先，你要有辆兰博基尼，其次，你要有个酱事的朋友……
——香老板点评
珠海今年将完成全国交通一卡通接入
逾百台公交完成刷卡机具更新
根据省交通运输厅部署，珠海将在今年完成完成全国交通一卡通系统接入工作。目前系统升级和机具更新正顺利推进，届时市民持有具备全国交通一卡通功能的票卡，不仅能在包括珠海在内的省内21个地市乘坐公交车、地铁，实现无差别充值，还可以乘坐省内试点公交卡购票的城轨，并在省外接入全国交通一卡通系统的城市享受相应的便捷支付服务。
不要停！这样的便民神操作请来一打！！
——香老板点评
云南大学惊现美丽孔雀
悠闲漫步惹人围观
3月20日，两只美丽的孔雀现身云南大学，时而飞上屋顶欣赏校园美景，时而在草坪上闲庭漫步悠闲自在，引得校园里的师生纷纷围观。网友：估计是想上大学了。
好，这下我们知道了内蒙古大学有策马奔腾，云南大学有孔雀漫步，那么问题来了，你们学校有啥？
——香老板点评
今年高考考生有福啦！
广东49所本科高校新增个专业
执着地想报考某所大学
但是没有心仪的专业？
不存在的！
广东49所本科高校新增个专业
绝对有你喜欢的
↓↓↓
先把分往高里考，才能选择好学校好专业啊~~
——香老板点评
“智慧健康”让看病更方便
手机预约挂号、在线排队将成为现实
为了让百姓就医更加方便，珠海市正打造“智慧健康”。建成之后，广大市民通过使用手机APP和线下自助设备等方式，就医院的挂号缴费、分时段预约、实时缴费、排队叫号等服务，医院“围墙”，实现分级诊疗、自助就医、移动互联网服务等多种就医方式。
此外，该系统将整合优质医疗资源，打造区域临床检验中心、区域影像诊断中心、区域信息数据中心，不仅为居民提供了便利、优质的医疗服务，提升区域医疗服务水平，医院相关人员缺乏、疑难病例诊断问题。
让科技改变生活！让人享受便利~
——香老板点评
常识知多D
马桶上玩手机的人，7个器官正慢慢受损
其实不让带手机是有正经原因的，会让你从头到脚都受伤：
①大脑：反应迟钝头晕脑涨
②眼睛：近视干眼症
③颈腰椎：颈椎间盘突出
④心脑血管：血压升高
⑤肛肠：痔疮便秘
⑥膝关节：退行性病变
⑦下肢：静脉血栓。
上厕所，还敢带手机吗？
版权说明：珠海香洲出品
编辑：谭元君
图片：网络素材来源：南方都市报、中国新闻网、广东发布、珠海特区报、珠江晚报、生命时报新浪微博、网络
我们不介意转载，但请注明出处，感谢支持！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇