作者：不正经的懵碧
编辑：不正经的懵碧
审核：李柯萦
你会害怕很多东西或者事物吗
但不是所有的害怕都可以叫做恐惧症
比如突然有人出来吓你一跳
比如要上很高很高的楼梯
比如意外看见昆虫而惊声尖叫
但这样的恐惧仅仅是正常的心理活动
只有当恐惧严重到了
影响到你的日常生活
或者影响到你的人际关系的时候
才可以称之为恐惧症
约有10%的人患有自己无法克服的特定恐惧症
比如深海恐惧症
害怕深海的图片
甚至害怕海洋馆的海底隧道
恐鸡症
恐惧者害怕鸡鸭等家禽
密集恐惧症
无法看很密实的物品或图片
会很难受感到无法呼吸
黑暗恐惧症
幽闭恐惧症等等
我们今天主要聊一聊的是社交恐惧症
认识新的朋友
尝试新鲜的事物
去新的陌生的环境
跟自己喜欢的人说话
生活中各种各样的状况
都会使人感到紧张焦虑
具体一点
可以感受到手心冒汗
胃里翻腾心跳加速
大多数人会随着时间推移而逐渐减弱这种感觉
但也有一些人
这种不舒适的感觉却会越来越严重
最终变成社交恐惧症
有社交恐惧症的人
他们都很害怕去到陌生的环境
更害怕去到公共场合
以及与不熟悉的人交流
而特别严重的患者
甚至都不愿意去到人多的商场或者影院
他们会很害怕在公共场合出糗丢脸
有些人甚至没有办法在别人面前吃东西
如果提前约好了聚会日期
那么社交恐惧症患者会在约定日前几周就开始焦虑紧张
只要想到或者聊到这件事情
都会让她觉得紧张
出汗颤抖心跳加速
当然患有社交恐惧症的人
也会拥有自己的朋友
也想与其他人交流
但当他们面临一大群人
尤其是陌生人的时候
会本能的恐慌和逃避
这其实并不是他们的错
只是他们无法控制自己的情绪和心理活动
他们的恐惧通常会在内心被无限放大
每个人的情况都不尽相同
治疗方法也没有统一
最普遍的办法是寻求心理医生的帮助
在医生的帮助下了解自己的恐惧
面对恐惧
一起分析恐惧的不合理性
例如有人极其害怕猫咪
但其实猫的体积和人身比压根没有优势
而且一般情况下
你不招惹它
它才懒得搭理你呢
即使互相打起来
你也不会有严重的生命威胁
有社交恐惧症的患者
可以尝试弱化在公共场合出丑的结果
毕竟
如果因为一时的尴尬影响一生
那么一想的话
这笔账怎么算都不划算呀
对不对？
另外
当时放声大笑的人早已回到自己的生活里
没有人会一辈子记得你的尴尬事迹的
所以放宽心
试着慢慢的放下对社交的恐惧
你会发现一个新的美好的世界
大家都很喜欢你
?
华百樱红（宁夏）网络科技有限公司
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇