密集恐惧症：
相信大家对于恐惧症并不陌生，在医学上，恐惧症属于精神类的疾病，而密集恐惧症是非常常见的一种恐惧症，生活上有些人由于各种原因而患上了密集恐惧症。通常来说，密集恐惧症患者会对生活中密集排列的比较小的事物非常敏感，一旦看到这些密集排列而比较小的事物，常常会产生畏惧的心理，那么，怎么克服密集恐惧症呢？
一、心理暗示法
心理暗示法对于克服密集恐惧症是非常重要的，通常来说，有些人出现密集的恐惧很有可能只是因为内心的压力过大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了患者密集恐惧症的害怕程度。因此，当出现密集恐惧症的时候，可多多暗示自己其实密集恐惧症并不可怕，保持自己内心的平静，勇敢的面对密集，，在发病的时候可以激励自己可以克服它。
二、强迫自己面对法
对于密集恐惧症，患者还可以使用强迫自己面对的方法去克服，在日常生活中，当自己看到密集的物体时候，不要逃避不看，反而应该强迫自己去面对，只要多看，甚至看到麻木的状态，尝试多了对于克服密集恐惧症是有一定的效果的。
三、别太在意自己的反应
当患者出现密集恐惧症的时候，身体总是比较紧张的，而紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果人在紧张时太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重。
因此，当出现密集恐惧使，应该别太在意自己的反应，不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就容易随着时间的推移而逐渐消退。
四、美化事物法
对于密集恐惧症，患者还可以采取美化事物法来克服它，当出现密集恐惧的时候，可以把一切不舒服的东西美好化，在内心抱有这样的想法：外表丑陋的东西也许其是一种好食物，多往好的方向去想。通常这一方法有助于帮助患者摆脱密集恐惧症的烦恼，而且更加使自己有自信。
以上就种常见的密集恐惧症的克服方法，其中心理暗示法对于克服密集恐惧症是很重要的，面对密集小的事物，应该暗示自己不要畏惧，勇敢面对。如果患上了密集恐惧症，生活中还可通过美化事物法、强迫自己面对法来克服内心中的恐惧。
选择恐惧症：
人几乎每天都要做出大大小小的选择，但是，社会上却又不少人患有选择恐惧症，通常来说，患有选择恐惧症的人在面临抉择的时候总是表现出异常的纠结，总是畏惧选择不出自己满意的结果。其实，选择恐惧症是一种心理疾病，常常会给患者的生活带来很多的不便，那么，患有选择恐惧症怎么办才好呢？下面一起来了解一下克服选择的优柔寡断的方法吧。
一、了解自己
在日常生活中，选择恐惧症的患者应该多了解自己，知道什么是自己所需要的、想要的，在面临选择的时候，决定根据自己的需要进行选择和取舍。
二、随缘心态
在面临选择恐惧的时候，应该保持随缘的心态，不要刻意去给事物复杂化，可以将选择变成随缘，凭借自己的感觉进行选择，不要过度的去思考，将结果带来的预期效果简单化。在日常生活中，首先患者要给自己一个好的结果的心态，也准备个不好结果的一个心态，一切尽在意料中让自己才能克服选择恐惧。
三、优劣方式
在日常生活中，面临选择恐惧的时候，患者还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择，在选择困难的过程中，可以给自己列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助自己更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助自己下决定。
四、切勿要求过高
在要求过高的心态之下，很容易造成对于选择的困难和恐惧心理，因此选择恐惧症的患者在面临抉择的时候，切勿要求过高，在日常生活中，面对任何人与事的选择中，刚刚好就可以了，要求的千万不要过高，这样一来，患者可能这一生都会生活在痛苦之中了。
五、接纳自己的一切选择
通常来说，选择恐惧症的患者总是难以抉择生活中的事物，其实在面临选择的时刻，应该接纳自己的一切选择，患者可以告诉自己：不管选择哪一个，我都会喜欢且很开心的接纳。接纳自己的一切选择可以避免出现纠结，同时还可以使患者不会因为纠结而痛苦甚至恐惧。
选择恐惧症常常让人无法做出选择，让患者生活中非常困扰，因此大多数选择恐惧症患者都想知道选择恐惧症怎么办，其实，选择恐惧症并不可怕。以上就是常见的克服选择的优柔寡断的方法，患者在生活中应该多了解自己，在选择时候可以使用优劣方式进行选择。