十七岁的小伟（化名），今年上高二，长得清瘦挺拔、眉清目秀的他学习成绩在班里拔尖，是老师和同学眼中的优等生，那时的他开朗阳光。然而，典型的社交恐惧症却让本该拥有快乐生活的他过的一塌糊涂。
事情还得从他在一个学期期末考试成绩不理想后开始说起。自从那次考试后，小伟就变得情绪低落，害怕见人，他说尤其是不敢看别人的眼睛，当时他就有不想上学的念头，在家人的劝说下才继续上学。
而在父母劝说下回到学校里继续上学的小伟和以前的状态比判若两人。在学校里，小伟不和同学们来往，只是一味地努力学习，但期末考试结果更差。小伟家长：“放假后他把自己一个人关在屋子里，大门不出二门不迈”。
小伟的家长通过多方了解，带着小伟来到医院医院。接诊的大夫问诊得知，小伟平常不爱和人交往，尤其是不敢在人多的场合说话，只要是在人多的场合就会出现面红耳赤的情况。小伟：“心仿佛要从胸口跳出来，总想找个地缝钻进去，有几次还差点晕倒”。经过专家认真问诊，诊断小伟患上了典型的社交恐惧症。
社交恐惧症多发于青少年，其核心症状是对人际交往感到紧张和害怕，因而避免和其他人打交道。患者在大庭广众之下怕被人注视，担心出丑，故产生害羞、胆怯、局促不安、尴尬和笨拙的行为，严重者还表现出面红耳赤、出汗、心慌、呕吐和眩晕等，有不少无法坚持正常上学、工作和社会活动。
社交恐惧症的治疗主要有两方面：
1.药物治疗控制症状。
2.加强心理治疗，后者在一定程度上比药物治疗更重要。
患上社交恐惧症的小伟经过一段时间的心理咨询和治疗又恢复了青春活力，愉快地投入到学习中去了，据了解，小伟又重新成为了老师和同学们眼中的优等生。
越来越多的青少年在社交中感觉到困惑，不爱出门、不爱交朋友，整天宅家玩手机，一见陌生人就脸红，说话磕巴，害怕会当众出丑。这些表现是否是得了社交恐惧症？要怎么办呢？今天，我们就来了解下青少年的社交焦虑以及如何打破社交的困境，做更好地自己。
社交焦虑是一种在任何社交或公开场合，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。同时还可能伴随着不同程度的肌肉紧张、冒汗、头痛、肠道不适、心跳加速、呼吸短促、头晕眼花、胸闷、吞咽不适等生理症状。
产生社交焦虑的原因，有遗传的因素，但更多则是后天习得的。它可能是通过直接的个人体验，如被其他的孩子欺负、排挤，遭遇到让人尴尬、有阴影的事件；也有可能是通过间接的经验，如家人极度内向，很少社交，看到自己的同学被别人羞辱、嘲笑；也可能是早期家庭的养育方式，比如父母反复告诫要给别人留下好印象、好人缘的重要性等。总体来说，社交焦虑者更容易把事情往坏处想。他们会更苛刻地评价自己的社交表现，在意他人的情绪反应，并倾向于用消极的方式去解读别人的反应。
那么青少年的社交焦虑如何进行调整呢？
接纳自己，调整负性思维
从这一刻开始，停止对自己的挑剔、批评与苛责。生活中，每个人在社交过程都可能体会到不自信、紧张的情况，如在学校当众发言，上台演讲等都可能会引发我们的焦虑，轻微的社交焦虑还可能有助于我们更好地保持形象，与他人融洽相处。因此，接纳自己，承认自己在社交中可能不那么完美，会让我们在社交中更轻松自在。
当然，若是社交焦虑的情况严重影响到生活、学习时，可针对在社交中出现的消极思维方式进行调整，如出现“害怕自己成为别人