这是奴隶社会的第篇文章
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本文为2月23日奴隶社会五周年演讲精华分享稿的第10篇。感谢文字整理志愿者：雨璐，玉玺，宋菲，向哲。文末扫码即可看完整直播回放。
主持人Autumn：
在诺言社区的线下活动中，每个月一诺都会邀请一位自己的老友来跟大家做分享，探讨不同的话题，我们亲切地称为“老友记”。
今天的两位嘉宾Lily和高琳都去过老友记，CoachLily曾经任职世界银行，有十年的金融从业经验，专注于帮助大家提升自我认知，创造内外一致、知行合一的理想职业，这次也是专程特意从美国回来。
高琳曾是摩托罗拉亚太区的高管，著有畅销书《职得》，目前创办了致力于帮助职场人内在外在共同成长的平台—有意思教练，担任CEO。高琳姐上一篇在奴隶社会广为流传的文章，叫做《前男友和老公，教会我的那些事儿》，性格特别爽朗，大家都超级喜欢她。
今天请二位非常专业的职场教练来，是想聊一聊大家都非常关心的话题：个人的职场道路怎么走得远、走得好？要想走得好，就得不断打破瓶颈，所以从如何应对我们的“职场天花板”来切入。
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当我们谈论职场天花板时
高琳：我先说说我理解的职场天花板，然后CoachLily来告诉大家怎么去破解这个天花板，好不好？
我大学刚毕业时在一家外企工作，才工作了三年，我就觉得我遇到了职场天花板。那个时候想，我一定要出国学习，如果出国的话，我就可以把这个天花板捅破了，所以我就出国了。
我毕业后选择工作时，特别想要一份有挑战的工作，当时我婆婆说了这样一句话：“挑战有什么用？”我觉得我又碰到了第二个职场天花板—我婆婆。后来我转念一想，婆婆一年才见几次，不至于对我的职业生涯有特别大的负面影响，我就又把这个天花板给捅破了。
再往后，我开始了自己的职业生涯，一路过关斩将似乎很顺利，但又有一个新的问题：挣钱比我老公多。这个时候我就觉得：完了，又碰到了第三个职场天花板—我老公。
怎么办？就索性我们俩一起创业，因为创业就都不挣钱了，都不挣钱，就没有谁挣钱比谁多这一说了，所以我就把那个天花板也给捅破了。
其实我们最大的职业天花板不是别人，是我们自己。当我们认为自己不可以做什么的时候，就有天花板了。
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CoachLily：我觉得咱们先不否认外界有很多天花板，但外界的东西不是我们能控制的。我们不需要否认这些外界障碍的存在（比如基于性别、年龄、甚至颜值的歧视），而是当我们想到怎么去突破这些障碍时，意识到你唯一能控制的就是你自己。
不是说你换个视角，世界一切都美好了，不是说只要你把自己的问题解决了，所有的问题都解决了，而是因为自己是你唯一能把握的。
我遇到最多的个人天花板有两个：
第一个是我不够好。总觉得我还不够：经验不够、技能不够，这个不够，那个还不够……所以我没法做这个、没法做那个。这是一个广泛的存在，基本上无人能幸免，包括教练在内。
区别可能在于，教练能及时地捕捉到，然后在最短时间内把它化解掉，但是不代表教练不存在这个问题。
第二个是对未来不确定性的恐惧，而这个恐惧背后的一大原因是线性思维。这可能是由我们的应试教育造成的，总觉得今天做了这个选择，然后人生就这样了。实际上你的人生到底怎么样，谁能控制住呢？
我现在的计划只有六个月，因为六个月以后发生什么我都不知道。虽然我们说要有一个长期的愿景，比如我基本上知道我这辈子可能想做一个很有创造性的人，但是教练不一定是我这辈子一直会做下去的工作。
所以，大家不用特别着急，特别执着于我今后一定会怎么怎么着了。你就做吧，做完这六个月以后再看。
但是，对自我的认知很重要。自我不是一成不变的，所以认识自己也是动态的。如果你认为自我是一个固定的、确切的答案，那又是线性思维，会成为你行动的障碍，你会特别不敢承担风险。
你就会特别地担心说我这个错了，错了怎么办？我下面这大半辈子就完了，或者说我现在花出去的时间精力全浪费了，我这不就白做了嘛！这是过度重视结果，用结果去定义了选择的所有意义。
因为特别想知道结果是怎么样，所以如果不知道结果怎么样，这脚就迈不出去了；或者说不知道这个结果有多少前期担保，你就迈不出去了。这是我看到的两个最大的障碍。
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主持人Autumn：特别好！高琳教练其实讲了三个例子，是想说：外界确实会有很多声音，但真正会影响到我们的，还是我们自己选择听到的声音，和做出的反应。
Lily跟我们提到，最大的障碍就是“我不够好”和对未来不确定的恐惧以及背后的线性思维。觉得人生好像是有一个规定的方案，是有一个最优解的，我选了这个，然后就会这样，万一不这么做就会怎么着了。
其实整个过程当中会有很多不确定性，我们需要的只是不断地去试错和探索。
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突破职场上的自我否定
CoachLily：咱们可以从两个视角来看。
一个方向是往回看。“我不够好”这样对自己的负面信念大多是在成长过程中形成的，所以你可以往回追溯很多年去看这种思维定势形成的源头和路径。然后你可以去修改这种信念。
如果你发现自己的这种信念根深蒂固，你也无力修改，甚至你发现自己遭受过严重的心理创伤，那我建议你寻求心理咨询师的帮助。
另一个方向是向前看，看到自己的目标，并从行为上去突破。这里有两句话让我能够迅速跳出自我怀疑的圈子，将目标付诸行动。
第一句话是：当你觉得“我还不够资格”的时候，不要问自己有没有资格，要问自己有没有意愿。这可以快速转移你的注意力。如果你能确定你很有意愿的话，接下来问题就变成怎么做了。你马上就进入行动模式，而不会老在那说我是不是够资格。
当时一诺请我来五周年活动，我有5秒钟在想我哪有资格，来的这些嘉宾都超厉害。不是说头衔，而是说他们做的这些事情让我深深地佩服，相比之下觉得自己不够资格。
我捕捉到这一点，大概5秒钟时间后，我就问自己：我愿意吗？答案是愿意啊！那么好玩的事情，怎么不愿意呢？我对奴隶社会这么感激，当年能转型多亏了它，要不然我粉丝哪里来。所以我一确定自己的意愿后，下一句就是跟我老公说：查机票。
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第二句话是：把自我中心转移到他人中心，多想一想我现在可以为他人提供什么服务。这会很快地把注意力转移：把别人怎么看我、我够不够好等问题，马上变成我现在能为别人做什么呢？一想我能为别人做什么，我马上就高兴了，马上去做了。
就像高琳教练邀请我去她的社群做分享，我也有5秒钟的时间在想我不够格，但是第二天我就想怎么样能够对大家有助益？我要offerservicetoyou（为你服务）。这样的转移，不代表能解决你的自我怀疑，但是至少在行动上有用。
高琳：自我怀疑很多人都有，这是真实存在的。我也有两个办法。
第一个办法就是当你不相信自己的时候，你就相信别人。
在摩托罗拉，我被提升到亚太区CIO的时候我就自我怀疑过。当时我就想：“我老板一定看走眼了，我怎么可能去坐那个位置，放着那么多的老外他不去挑，为什么要挑我？”当时我就用了这个办法，你们下次也可以用。
我又仔细想了想：“我老板是什么人？他是个猴精猴精的人，如果给他身上粘上毛他比猴还精，怎么可能把注定会失败的一个人放在那个位置上呢？不会的！所以他这么做一定有他的原因，我不相信自己就相信他好了”。然后我就去做了。
第二个跟Lily说的一样，我管它叫做把自己工具化。如果今天来的时候我觉得自己这也不好，那也不好，