普遍来说，社交恐惧症有两种情况。
一类是人网上和你聊的热火朝天，上到天文下到地理，一边文学一边俗气，现实见面却惜字如金，让你恨不得顺着网线看看对话框那边的是不是“火辣机器人”。
我恰好就是这种人：害怕各种场合的自我介绍，聚会活动常常在一边玩手机，总是面带微笑（因为不知道说什么好，不如笑笑做个表示），在路上看到熟人第一想法是怎么躲过去......
另一类就比较特别，他们平时朋友成群，却会喊出“其实我不爱社交，我有点社交恐惧症”。初次听到我朋友小贝说起这句话，我和大家有着一样的反应“就你还社交恐惧？你的朋友都可以排到法国了吧，说你是社交王都不为过”。现在我再次回想起这件事，已经渐渐可以明白他当时的想法了。
就拿最需要社交的职业——明星来说吧。在一档综艺节目中，何老师坦言自己有社交恐惧症。荧幕中的何老师看起来是个社交小达人，几乎可以说半个娱乐圈都是他的好友。但其实在平常生活里，他更愿意选择自己一个人待在家里。你看连何老师这样的都患有社交恐惧，我们这普通人社交恐惧也不觉稀奇。
每一个社交恐惧症患者其实都活得很累他们总认为自己是个乏味无趣的人，并且认为别人也是那样想，对别人的话和评价极其敏感和在意。当迫不得已去处理人际关系的时候，他们就会毫无底线地迁就和附和他人。
就像《乌合之众》中说的：“人一到群体中，智商就会下降。他们为了获得认同，可以抛弃是非，用智商去换取归属感。”
久而久之，他们的身上几乎都有着讨好型人格，焦虑和抑郁也因此愈加严重，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。
绝大多数的人都将“内向、胆小”等同于“社交恐惧”，其实这完全就是两回事。或许别人总是会鼓励你“大胆一点，怕什么，这有什么难的！”，但只有你自己知道跨出那一步对于你来说到底有多难。
所有的事情都没有随年龄的增长而改变，你们时常感到孤独，却又难以主动结交他人，只是处在不断的自我否定和焦虑之中。所以当别人告诉你，他有社交恐惧症的时候，他不是在开玩笑，更不要开他的玩笑。
解铃还须系铃人社交恐惧最根源的解决办法还在于自己我们常常觉得恐惧是因为觉得身边的人都在