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我是个90后，性别女，我是有轻微的社交恐惧症的。就是日常的生活、交流是没有问题的。上班跟同事和上司的沟通也是没有问题的。
唯一的问题是，我受不了去到多人的地方。在办公室还好，毕竟一个科室一个办公室，人不算多，而且都是工作之间的交流。但是一到公司要举办交流会之类的，一般我是不会去的。
但是我有一个朋友，女的，她是其他科室的，我们是很好的朋友，但我没有告诉过她我有社交恐惧症。她经常拉着我去参加这样的活动，我又不太说得出口拒绝她，但是我又害怕去到多人的地方。
我想问问大家，但是我又不想让她知道我又社交恐惧症，我要怎么拒绝她较好，又不会朋友都做不成？
快
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