在饭桌上，一个人说他有社交恐惧症，
另一个人说：我也有耶。
然后他俩相见恨晚，
立马展开社交，成为了朋友……
我？？？
社交恐惧症在生活中的常见表现
完全不喜欢接电话，手机响了假装没接到。
2.硬要跟不熟的人聊天，就会非常焦灼。
3.不想成为任何场合的焦点，希望自己没有存在感。
4.去任何社交场合，都希望有熟悉的人陪在身边。
5.跟熟悉的朋友一起玩，突然来了一个陌生人，就会很拘谨。
6.很害怕陌生人来搭讪，会无所适从。
7.遇到发传单的人，避免跟对方眼神接触。
8.必须要说话的场合，准备好了，结果到现场一句话都说不出来。
9.迫不得已要在大庭广众之下说话，要提前焦虑很久。
10.喜欢熟悉的环境，特别想回家，一到家就会特别放松。
什么是社交恐惧症？
随着现代人压力越来越大，社交恐惧症已经是排在忧郁症和酗酒之后的第三名的心理疾病。有的人讨厌面对人群，总是下意识地避开人多的地方，但他们并非因为胆小怕事或者羞于见人，而是对外界有着强烈的排斥和不安。这种对群体生活的社交活动产生的焦虑和各方面的障碍就是人们所说的社交恐惧症。
腼腆内向的人都是社交恐惧症患者吗？
事实并非如此，我们不能将内向腼腆性格与社交恐惧混为一谈。就独处这件事情而言，腼腆内向的人会觉得这样很舒服，这就是他们想要的状态。对社交恐惧症的患者的而言，这只是他们为了减轻内心焦虑而做出的选择。社交恐惧症患者内心其实非常想融入社交场合，但他们会因为担心出糗而拒绝社交活动。
如何缓解社交恐惧症？
1.学会转移注意力
不要总想着自己不好的地方，万一说错了或者说的不好被别人笑话怎么办?试着抛开这一切的想法，尽量让自己多说话，延长自己说话的时间。
2.不要苛求完美
不要过分担心自己做的事不够好，自己说的话不对，尽量的把自己想表达想做的事情做好。不要担心别人会不会认同你，不要畏惧别人的看法。
3.别假想
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。
其实很多人认为，社交恐惧症会使我们拥有一个独处的空间，高质量独处比低质量外交更值得我们去做。确实，我们每个人都少不了独处的空间，它能够帮助你思考让你变得沉稳。也能够帮助你认识了解自己。但是社交活动、集体活动是每个人都不可缺少的。如果你长时间不去社交，不参与集体活动。时间久了就会产生孤独感，严重的可导致孤僻症。同时会觉得与周围格格不入，跟不上朋友的生活节奏。其实在社交中我们在说话的时候不必害怕让别人失望。我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放松对自己过分地要求，那么你也可以轻松自然的与人交往。
最后希望大家都能摆脱社交恐惧症，
成为更好的自己！
海南大学城西校区学生会宣传部
文案
谢佩鸿
图片
谢佩鸿
排版
任书莹、李楚涵
终审
宛子涵、范滨鸿
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