Socialanxietydisorder
社交恐惧症
在步入大学之后，
环境和朋友圈都发生了变化，
你是否因走出人际舒适圈
而感到焦虑？害怕社交？
在生人面前无法开口，在人群面前无法发言
或许你有机会改变。
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症是神经症的一种，主要表现为惧怕外界事物，而且是在患者知道这种反应不合理的情况下仍然反复出现，发作时常常伴有明显的焦虑，好发人群在17—30岁之间。社交恐惧症分为一般社交恐惧症和特殊社交恐惧症。一般社交恐惧症表现为：无论在什么情况下，都害怕成为人们注意的焦点；感觉周围每个人都在注视着自己，观察自己的一言一行；害怕被介绍给陌生人；从不敢和老师、同学或是任何人进行争论。特殊恐惧症表现为：会对特殊的情境感到恐惧，例如害怕当众发言或表演，出现“怯场”。
社交恐惧症的原因
（1）心理原因：社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被人拒绝、否定，或者对自己的外貌没有信心。
（2）家庭原因：从小性格受到压抑，父母没有教予基本社交技能或是家庭搬迁过于频繁，无法适应多变的环境。
（3）性格原因：性格本身害怕做事情出现问题，害怕与人交往或是担心和人交往会被发现自己的某些缺点从而导致回避社会，因噎废食。
如何化解社交恐惧？
（1）辨别自己的心理健康程度
正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有自主神经症状、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。如果对社交多次焦虑或者恐惧程度不断加深，并影响作息和身体健康，应当及时找心理医生或是专业人员进行诊断和开导。
（2）提前预防，建立强大的内心世界
树立自强、自信、自立的精神，表现要随和、大方、自然。初次社交可以与社交活动比较老练的人结伴。社交技能欠佳的个体可事先准备。学校及时对青春期前学生进行相关的心理教育。
（3）学会自我完善，促进自身全面发展
参加一些有益的公众活动，积极主动地与同伴或陌生人交往，慢慢地你就会改掉羞怯、恐惧的不良心理，进而使自己成为开朗、乐观、豁达的人。增强自己的自信心，保持良好健康的心态，相信自己并敢于面对他人。
出品/国际教育学院网络部
图文/网络
排版/李章麦
审核/严昕（师）
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