你喜欢踢毽子，在散步道上，看到几个人踢得热火朝天，你很想加入，却不敢开口，只能恋恋不舍，几步一回头地慢慢离开。
你在银行营业大厅转悠了几圈，想咨询一个问题，不知向谁开口，好不容易看到一个带工牌的，嗫嚅着问了几句，虽然还没清楚，但还是草草地轻轻说句“谢谢”了事离开。
你骑着电动车，因为车技不熟，要停到停车区时，没上去坡道，下来推行，车又倒了，你使劲搬起它来用力推，不敢看周围人的眼光，不敢求助，直到有路人看不下去了，伸出援手，你说了谢谢，但是都没敢抬头看清他的样子。
我现在把这些表现归在了“社交恐惧症”里，这是现在挺流行的一个心理学词语：社交恐惧症（socialphobia），又名社交焦虑症（socialanxiety），是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（socialanxietydisorder,SAD），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglectanxietydisorder），经过14年后才渐渐被重视。
总之，这是一种病，一种精神上的疾病。
很多情况下都感觉社交困难。
上大二时，同班不同寝的女同学迎面走来，我很主动地招手说“Hi！”脸带微笑，身体紧张起来，努力做出热情的样子，她置若罔闻，但是我分明感觉看到她在经过我的时候，眼神瞟到了我。怎么办？伸出去的手不由自主地往高抬了一下，摸到头上，装作挠头。她张扬外向，一如她那种在我看来“显赫”的出身，自此再见，我从不会主动开口说话，我把这种叫作“自卑”。
有一个老乡，别系帅哥，高高瘦瘦，有大眼浓眉又不显得粗壮的那种帅气。几次老乡会，都只敢偷偷地看看，结果在一次打饭的路上，他迎面走来，我远远看见，眼神躲避当作没见，就是心有点怦怦乱跳。“你也打饭呀？”“啊？啊！”他竟然给我打招呼了，抬头看看，只见他薄薄的嘴唇带满笑意，至于眼睛，照例不敢看。对，我记得了，我经常不敢看别人的眼睛，感觉对方的目光不知道应该怎么接，怎么做反应；偶有目光相接，也赶紧逃避开来，低下头。再之后，偶尔还在校园遇到，彼此打招呼甚至还会站着说几句话，但是从来没敢看过他的眼睛。
人家说，说话就要看着对方的眼睛，这是对他人的尊重，是我不够尊重别人吗？显然不是，我把这种叫作“害羞”。
去服装店买衣服，问价钱、试衣服、付账……一个流程下来，可以和服务员说挺多话，但是对方长什么样，通常都没“正眼”看过。
和不怎么说话的人在一起，可能会冷场，不会找话题，和熟悉一点的人在一起，不知道怎么搭腔，怕说错话；只有很熟悉的人，在一个安全的范围内，才会话多一点。但不管是什么场合，和谁说话，事后基本都要把交流场景回顾一遍，检视一圈，想想哪些话不该说，哪些事说得不太恰当，哪些话这样说不好那样说可能会更好……最终在后悔中不可自拔,其实下次也好像没有什么进步。
这叫不叫社交恐惧症？
刚参加工作，一次同事聚餐，同座的一位领导语重心长地劝我们两个一起参加工作的老师：你们这样可不行啊，以后一定要好好锻炼。可能他看我们既不能和同坐的人在语言上有来有往，又不会推杯换盏，呆得像木头，就会傻笑，他都替我们着急上火吧。多少年过去了，好像也并没有“好好锻炼”成什么样！
这有没有夸大的成分？在距离不远不近的那些人看来，这是夸张：感觉你不紧张呀，你没冷场呀，你说话没有不适合呀。但在自己看来：一是礼节性的不否定，二是不忍心指出，三是没有太在意。但其中凉热甘苦自知，所以“社交恐惧症”的判定权到底是个人还是他人呢？
就连发言的时候，都最好能先写好，现场念稿；如果是临时性、临场性、应激性发言，一定是思路不清、口齿不利、逻辑混乱，表达不畅，最主要是心理极度紧张，最终一定又变成事后想想，如果有机会重来，一定比之前好。
就算在比较熟悉的工作环境里，现在也是想说的话不敢说，遇到不平不敢争，真要争了好像又有理变无理无节、落败而回，含泪自己伤心。
焦虑呀，这病！
有病就要有药，治这病的药呢？自信？家庭教育的根？多锻炼？反思进步？哪个能是当下立判的？
焦虑呀，这病！
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