前几天有听众留言问：觉得自己有社交恐惧，怎么办？
不知道为什么，看到这条留言的时候，忽然想起曾经的一幕：某次在饭桌上，其中一个说自己有社交恐惧，另一个马上点头应和“我也是啊”，然后他们成功地从社交恐惧打开了彼此的话匣子，一副相见恨晚的样子，立马展开了一场热闹的“社交活动”。
当然，这并非否认那位留言的朋友对于自己性格的判断，只是，这年头社交恐惧好像也成了“流行病”，谁都可能突然自认为社交恐惧，可是怎么才算是真正的社交恐惧？
习惯宅在家里的，一定是社交恐惧吗？
经常去音乐节听歌的，就一定没有社交恐惧吗？
柯波老师说：
社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。
多以过分和不合理地害怕外界事物或环境的主要表现，患者清楚这种反应是过分的或不合理的，但难以控制，仍反复出现。恐惧发作时常有明显症状，如社交时害羞、感到局促不安、笨拙、口干、出汗等。
社交恐惧的成因：
·心理因素
害怕被拒绝，自尊心较强，或对自己的外貌及自身能力没有信心
·家庭因素
有些儿童从学龄期性格受到压抑，长期处于被逼迫状态，心理逐步被扭曲，或不接触社会，没有社交技能
·社会因素
本身与人交往时受到的挫折居多，社会环境使得人生曲折等
总结起来好像很简单，但具体到我们的生活中，社交恐惧到底是如何形成的，又要如何应对呢？
柯波老师提供了几种社交恐惧症的
治疗方法：
·认知治疗
·强迫疗法
·情景治疗
·催眠治疗
·兜头一问法
·注意力集中法
具体这些方法都适用于何种情况，今晚听柯波老师和大家聊聊社交恐惧症的应对，如何转移注意力，接纳不完美的自己。
FM97.1
你觉得自己有
“社交恐惧”吗
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今晚跟柯波老师一起聊聊吧
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嘉宾：柯波老师
著名健康心理学高级讲师
世界音乐治疗联合会会员
中国企业EAP高级讲师
中国企业EAP高级咨询师
国际注册高级婚姻家庭指导师
国家婚姻家庭指导师执行讲师
国家二级心理咨询师
国际生涯规划师
国家育儿辅导师
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