“我觉得爱是想要触碰却又收回手。”
——赛林格《破碎故事之心》
初读这句话，觉得很有诗意？
但你不知道，“想要触碰却又收回手”，对于亲密关系恐惧症患者来说，这样的折磨他们早就受够了。
很多人跟身边的人说起“亲密关系恐惧症”，甚至会被说是在瞎矫情。
什么是亲密关系恐惧症？为什么会出现这样的症状？如何克服？
不敢去爱，还可以来OPEN开腔啊。
嘉宾
那姆
InM入驻心理咨询师
张辰宇
心理咨询，PUA，作家
铭子
结构工程师，业余演员
归斯基说了
广告营销达人，4A公司创意总监10年工作经验
Apollo
天文爱好者，电影迷，街舞滑板达人
大家之前知道、了解“亲密关系恐惧症”吗？
铭子：仅限于听说过，没有特别确切的研究，但是了解到症状之后觉得自己的确有那么点…我的话，是会跟试图跟自己见你亲切关系的人刻意划清界线，自己可以主动，但是对于别人的主动往往表示排斥。张辰宇：有所了解，说得浅显易懂点，这是个心理障碍而非心理疾病，是一种因为各种原因而在肢体和心理上会排斥过分亲密接触的心理状态。那姆：比较明显的话，是身体和心里明显对比较亲密的关系感觉有点“烦”，在两性关系里特别明显。如果影响到正常生活就会有障碍了。亲密关系恐惧症，并不是一种疾病，它的主要表现为人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。有这种恐惧症的人渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，导致焦虑，慢慢地回避亲密的关系，与每个人都难以交心。
亲密关系恐惧在两性交往中是怎么样体现的呢？
Apollo：恋爱里总有一种未满的状态吧，可能是因为觉得这样会有一种安全感。归斯基说了：我觉得是懒得主动理别人那种。那姆：每个人呈现的症状都不同。我之前有一个恐婚族个案，是一个性格很外向人来疯的典型。但是身边的关系都只能停留在比较浅的层面。张辰宇：恋爱关系中的恐惧，我就举一个身边的例子，我有一朋友，命运确实挺坎坷的，家庭关系不和睦，然后以前追女生的时候被亲眼绿过，之前好好的一个人，后来变得极度抗拒在爱情中付出。那大家自己、或者身边的人有过这方面的的经历吗？
张辰宇：以前遇到过一个最严重的社交恐惧的人，他连一个人去超市买东西都不敢，他知道自己有问题,想让我帮忙，但是我逼着他自己去做，他哭了。铭子：程度比较深的话真的可能会形成避世的心理疾病吧，我倒是知道有人反感到别人碰他马上会爆炸，大吵特吵，老死不相往来，关键是只是被拍拍肩膀而已。归斯基说了：我在学生时代、工作以后几乎所有的大小圈子都喜欢我，但我自己不会觉得所谓“属于”任何一个圈子。那姆：有的人会以为自己只是懒得去说。但是懒得说，和不会说是两回事。现在很多父母都希望自己孩子外向，很快打入集体，否则就觉得是情商低。其实不然，貌似能跟很多人建立关系的人也会恐惧交往。出现这种对亲密关系的恐惧，到底是为什么呢？有没有可以罗列的原因？
那姆：很多不能顺利发展亲密关系的原因，都要回归寻找他的生命脚本，比如童年中和父母的关系（主要照顾者）。三岁之前回忆和母亲的关系，母亲的情绪会直接传递，在童年如果能接受到无条件的接纳和爱，便拥有天然爱的能力。异性关系中主要看你和父母中与你异性别方的相处关系，父母的关系也很重要，家里的第一关系往往对孩子的性格和婚姻关系有很大的影响。这种“恐惧”克服起来容易吗？
张辰宇：克服往往不会特别难，难在跨出这一步，更难的是说服TA愿意跨出这一步。既不要放任问题，也不需每天提醒一遍自己心理不正常，只要有个渴望变好的心态，多去下意识做一些能让自己变好的事情，很多心理问题都能解决。绝大多数人都存在一点点的社交恐惧，但是绝大多数人都不会产生心理障碍，就好比我们或多或少会有点忧愁，可也不见得全世界都是抑郁症。
那姆：恐惧首先要看见，并接受没有一个人是不会害怕的。恐惧的对岸是爱，如果总躲着它，也离全然的爱很远。其实恐惧本身包含太多，如果我们把害怕背后的原因看见呢。比如我，我在前几年特别害怕恋爱，即使恋爱也会开始排斥。后来我发现我背后的声音是“我不值得被爱”。动力是一个很奇怪的事，有时候就是等那个时机。但是每一次恐惧，哪怕克服了一点点，都是在前进。恐惧对人类的生存是有用的，因为明白害怕什么，细胞和身体情绪都会升级来帮助你的。所以资源就变得很重要。一个恐惧结婚的人，主要就看他的异性资源库，和身边的良性两性关系的资源是否能开扩。
以下为那姆的一次治疗对话
“患者”：我很怕自己一直仰望和喜欢的人喜欢自己或者突然亲密起来，甚至会感觉恶心，为什么？
那姆：你期望的亲密关系，自己主动还是对方主动呢？有时候恐惧的行为并不是恐惧的原因哦。
“患者”：不算是害怕，是恶心。
那姆：嗯，回到亲密恐惧症上其实会有恶心，明显的排斥。
“患者”：有那种渴望亲密但是发现自己无法付诸行动，这是为什么？
那姆：我举一个例子，一个离婚的妇女身边可能有很多离过婚的闺蜜，为什么？——因为每天彼此都在培训一个速成班：“如何讨厌伴侣”。
“患者”：心理暗示吗？
那姆：不是心理暗示，因为我们的人生经验缺乏另一个教材。所以，我之前提到的良性婚姻资源库就是说，身边是否有你羡慕的亲密关系，并且你知道他们如何相处。
“患者”：那现在很多人无法开始恋爱，对爱情没有热情甚至反感，算是“亲密关系恐惧症”吗？
那姆：有一些恐惧症的原因是外在环境逼的，说他不正常的人太多了。他也以为自己不正常。还有的一类人是一直渴望，但是无法做到。
“患者”：我有负罪感，感觉对不起别人，讨厌自己。
那姆：所以这种恐惧更多是对自己的不喜欢和不满意。直面剖析是勇敢的，有时候要接纳自己，委屈不能求全。
我爱你，我想触碰你。但是在伸手的那一刻我又迅速收回。
不是我不够爱，是我痛到不敢爱。
希望再次相遇时，我能再勇敢点，不用勇敢太多，够爱你就可以。
能帮你勇敢爱别人的他们
都在OPEN开腔等你
生活已如此困难，何不痛快开腔？
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