你知道“赤面恐惧症”吗？
见人说话脸红
被人指出来更红
社交时会紧张焦虑
快来看一看你中招没？
”?赤面恐惧症赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。赤面恐惧症又叫脸红恐惧症。指在人前易脸红。赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。
?症状人前易脸红，莫名紧张、不敢与人交往。患者其实知道并没有什么可怕的，也想改变自己，自如地与人交往，但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说，还叫别人莫名其妙，常被人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往。但又渴望与人交往。
简简这是你吗？3小时前
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?举例
1.在面试或者竞选时的紧张焦虑;
2.在大众面前发表演讲的小心翼翼;
3.跟陌生人说话时的局促;
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那么作为新世纪的青年大学生，我们应该如何克服“赤面恐惧症”呢？简简为你见招拆招。
Tips
1.加强自信心的培养，克服自卑感。2.在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，可以使紧张心情得以缓解。3.当感觉紧张时，手里握住东西，可增加安全感。4.多与人交流，突破心理防线。
5.学会自我缓解，避免紧张情绪。
6.适当增加体育锻炼，释放压力。7.饮食调理：均衡饮食，合理饮食
总结：心理治疗包括支持治疗、认知行为治疗、中医心理治理（TIP技术）等。自我训练增强自信心、自我缓解、自我调适为主。打断恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
最后简简相信
每一位