TUhjnbcbe - 2021/3/8 20:38:00
焦虑、恐惧、不安全感在平时生活的很长时间里，我都焦虑，恐慌，不安全感，在外面不知道该如何自处，如何与别人交流，极度的自卑，害怕别人的眼光，而且有选择恐惧症，害怕做出选择，做什么事情都会觉得是错的，害怕别人的批评和不认同，而且感觉做什么事情都是没有意义的，感觉自己的存在没有价值，都是在浪费时间。上次深圳财富课程结束，看到自己有很多限制性的信念，觉得自己不够好，是被嫌弃的，觉得自己没用，而且家族里笼罩着强烈的有用没用的鄙视链，感觉大家都没用，被父亲看不起，父亲时常拿我作为别人的笑料，而且家里的女性都是看不起男性，感觉自己也是被看不起的。童年的创伤想起爸爸在跟别人闲聊的时候说过非常狠的一句话：“你做什么都是没用的，就你这样长大了能干嘛，还不如xxx，不知道以后出社会了怎么养得活自己”。这句话真的帮我伤透了，所以我经常都活在恐惧焦虑中，以至于我经常觉得无论我自己做什么都是在浪费时间，浪费生命，焦虑到根本没有办法停下来，极度的焦虑和恐惧，害怕自己没有价值，害怕我养不活自己，会饿死。因为那个时候我认同了爸爸说的，我做什么都是没有用的。于是，看书的时候，恐惧一直在，根本没办法静下来，我想着怎么样可以学到更多，让我变得有用，否则我就会饿死，没有技能，养不活自己；玩的时候也觉得不开心，不快乐，没有任何激情，感觉在浪费时间、浪费生命，也不敢玩。很小的时候，才7、8岁，父亲就不让我看动画片，他说我已经不是小孩子了，要赶紧去学点东西，啥也不会，没有用。以至于每次玩的时候，或者是看剧的时候都觉得自己在浪费时间和生命，觉得非常的愧疚；舍不得花时间为自己做好吃，舍不得花时间去做事情，不知道时间是用来干嘛的，不知道做什么事情才是有意义的，因为认同了父亲说的，无论我做什么事情都是在浪费时间，浪费生命。慢慢地，对生活毫无兴趣，不知道要干嘛，生活中经常处于放空的状态，不去社交，不去学习，不去成长，也不去工作，沉浸在睡觉当中，什么也不想做，也不知道做什么才是对的、才是应该的，每天看着时间流逝，除了焦虑，恐惧，还有很多的愧疚和自我攻击，让自己的能量越来越低，越来越抑郁。甚至觉得自己的存在就是在浪费时间和生命，感觉到自己的存在就是错误。学习和成长这样的生活持续了非常久，我非常痛苦和自责，无力，愧疚，焦虑，恐惧，似乎被这些能量吞噬了，我真的受够了，不想再这样了。有幸我遇到了普在老师，在课程里，普在老师教会我去安抚自己的内在小孩，“你做什么都是可以的，你的存在本身就是有价值的，生命本身就是意义，你不需要去证明你自己，我是无条件的爱你，你就是小时候的我，我就是长大的你。”同时，老师告诉我，不要去认同你的情绪，也不是去逃避他，去看到，这只是你的一部分，就好像电视台一样，你可以自由切换频道，而你是电视机前的观众，像看电视节目一样的看着自己，不带有任何的评判。是的，我有恐惧，焦虑，无力，不配得，不够好，觉得自己没用的这部分，只是看到他们，同时我也有无条件爱自己的那部分，乐观，积极向上的我，有活力，智慧，充满生命力，对所有事情好奇，有激情，有冲劲的那部分，这也是我。我可以是疯癫，正经，傻逼，聪明，自卑，自大，无情，善良，每个部分都是我。以一个更大的我看着他们，就好像电视机前的观众看着电视剧，有时候可以是苦情剧，有时候可以是欢乐剧，可以是音乐剧，也可以是战争片。看到自己其实有各个面相，不带评判地看着他们，但是都不认同他们，也不去否认和对抗，只是看到，同时看到自己有一个无条件爱自己的那部分，无论自己做什么，他都是无条件的爱着你。没有任何应该和不应该，对和错，只是爱着你。非常感恩普在老师，跟着老师的四年学习，我成长了非常多，也收到了非常多，老师的微课和工作坊里面的内容都是精华，在课程里学到工具，运用到生活，时常觉察自己，不断地重温，不断地学习和成长，真的是终生的一个事情。虽然，有些时候我也没有办法一下子悟到，但只要时机一到，终会涅槃重生。扫描