小张留言：
我一看到密密麻麻的东西，就会浑身起鸡皮疙瘩甚至感到恶心。感觉自己像着了魔一样，非常害怕，却又克制不住去看这类图片，看了之后又觉得很恐怖、很恶心，甚至看到草莓上的点，也会觉得汗毛要竖起来了，紧张不已。
小张小张的症状是典型的密集恐惧症，这是一种以对特殊物体或情境产生强烈惧怕为特征的焦虑障碍。
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心理处方
密集恐惧症发病时，常伴有头晕、心慌、出汗等症状，虽然对恐怖的物体或情境极力回避，但却不能控制。
密集恐惧症通常是由心理暗示导致的。一般可采用以下方法治疗：
一是森田疗法。在面对密集物体时，正视消极体验，接受各种症状出现，把心态放正常。这样，心理冲突就会自然而然地解除了。
二是系统脱敏疗法。舒适地躺在床上，微闭双眼，想像引起较弱刺激的恐怖，放松全身，直到恐怖感接近消失；由低到高逐级想像引起更大刺激的恐怖，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失。
三是积极的自我暗示。通过积极的自我心理暗示，逐步改变我们心理以前对自己的否观念，慢慢的学会接纳自己，培养自己的信心，达到治疗密集恐惧症的目的。
小编寄语
在日常生活中，应积极配合医生治疗。如果您需要专业的指导和咨询，可以留言联系我们哦！
主播：齐文
国家二级播音员
度中广联合会城市台新闻作品创优评析会新闻栏目一等作品
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